Rețetă Inimile de pui Dukan cu ciuperci

inimi

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 1 cutie de inimă de pui (aproximativ 300g)
  • 1 ceapă
  • 200g tofu de mătase
  • 1 lingură de muștar fin sau de modă veche
  • 200g ciuperci nasture feliate (proaspete sau congelate)
  • Bulion degresat de pasăre

Se caleste ceapa intr-o tigaie antiaderenta pana se rumeneste apoi se adauga ciupercile si se dilueaza bulionul de pui in sucul eliberat de ciuperci.

Odată ce ciupercile sunt fierte (5-10 min, ale mele sunt congelate), adăugați inimile și sotati-le la foc mediu până când apa se evaporă (15-20 minute). Inimile sunt fierte când lama cuțitului pătrunde ușor, dacă nu sunt, adăugați puțină apă.

Se amestecă tofu mătăsos și se amestecă cu muștarul, se toarnă peste inimi și se oprește focul.

Se amestecă totul câteva minute, este gata de servit.

Pentru 2 persoane, puteți adăuga alte legume ca acompaniament.

Pentru bulionul de pui, 1/2 la 1 cub după gust (muștarul este sărat)

Acest fel de mâncare este economic și gustos chiar dacă fotografia nu este foarte tentantă.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de Bubullolight

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan oferit pe 25.03.2012

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.