Insanity Vs. P90x - Care este programul cel mai potrivit pentru dvs.
Beachbody are o varietate de programe pentru a găzdui diferite niveluri de fitness. Nebunie și p90x sunt cele mai intense. Dar cum determinați care este cel mai potrivit pentru obiectivele dvs.? Să mergem să vedem detaliile Insanity Vs P90X
Plan de exerciții - Insanity Vs P90X
Indiferent de programul de antrenament pe care îl începeți, trebuie să aveți o idee clară despre obiectivele și abilitățile dvs., astfel încât să puteți lua o decizie semnificativă.
Obiective
Ce vrei să obții cu planul tău de exerciții? Vrei să-ți întărești mușchii? Vrei să slăbești și să devii mai tonifiat? De ce nu un pic din ambele ?
Nebunie
Programul Nebunie se concentrează pe rutinele cardio de intensitate ridicată în care vei arde caloriile mai repede, făcându-l cea mai bună alegere dacă vrei să slăbești și să te tonifiezi.
Programul P90X se concentrează pe pierderea în greutate și construirea musculară. Principiul variației musculare pe care se bazează P90x este o alegere mai bună pentru a vă ajuta să depășiți platourile și să câștigați mușchi. Nu este nevoie de echipament și munca este mai moderată în comparație cu Nebunia.
Stil de exerciții - Nebunie Vs. P90X
Ambele programe sunt intense, deci dacă sunteți începător, acestea nu sunt programele pentru dvs. Dar puteți merge totuși la Beachbody On Demand pentru a face câteva antrenamente și a vedea cum merge.
Nebunie
Nebunie este mai degrabă un program dedicat pierderii în greutate pentru a topi straturile vizibile de grăsime. Antrenamentele cardio ale nebuniei sunt concepute pentru a vă testa rezistența. Shaun T te împinge cât mai departe posibil. Este vorba, de asemenea, de rezistență la utilizarea greutății corporale, ceea ce înseamnă că nu aveți nevoie de echipament suplimentar.
Antrenamentele programului P90x variază puțin mai mult decât al nebuniei. Tony Horton te plimba prin diferite exerciții pentru a viza diferite zone musculare folosind exerciții de forță și intervale, precum și yoga, pentru a arde grăsimile. Pentru acest program, aveți nevoie de echipament de bază pentru exerciții fizice (covoare de yoga etc.).
Timpul necesar - Nebunia Vs. P90X
Fiți realist atunci când stabiliți cât timp puteți petrece în planul dvs. de exerciții, inclusiv cât timp pe zi, câte zile pe săptămână și câte luni doriți să petreceți pe acesta.
Nebunie
Programul Insanity durează două luni. Primele 30 de zile vă familiarizează cu rutina, urmată de o săptămână de recuperare, înainte de al doilea program de 30 de zile mai intens. Antrenamentele zilnice durează în medie aproximativ 45 de minute, în funcție de tipul de antrenament (recuperare mai scurtă, cardio intens mai lung). Antrenamentul are loc 6 zile pe săptămână.
Durează trei luni (90 de zile) și are loc și șase zile pe săptămână. Fiecare antrenament durează aproximativ o oră.
Alte considerente
Ambele programe au un ghid nutrițional și un calendar, astfel încât să vă puteți personaliza programul de exerciții. Nu poți spune că unul este „mai bun” decât celălalt, deoarece depinde de alegerile și preferințele tale. Alegeți una, urmați-o până la capăt și veți obține rezultate !
După cum puteți vedea, Nebunie VS. P90X este despre preferințele individuale și ceea ce se potrivește nevoilor lor.
Urmăriți acest scurt videoclip Youtube „P90X vs INSANITY - Greșeli de evitat” cu peste 800.000 de vizualizări și un antrenor care oferă o imagine de ansamblu bună asupra problemei.
- Fumatul unei țigări este mai bun pentru sănătatea ta decât consumul unui măr! Tâmpitul înlănțuit
- Dacă ai fi plătit să mănânci bomboane de dragul științei
- Gaz sau cărbune, ce grătar pentru sănătatea ta Le Temps
- Am test; pentru tine viața de afaceri în Su; de
- Ești dependent de zahăr Un test pentru a afla dacă ești dependent de zahăr