Slăbiți fără griji: instrucțiuni de utilizare

A mânca fără să te îngrași este cu siguranță un lux rezervat celor norocoși. Astfel, cei, și în special cei care doresc să atingă acest obiectiv, se supun unor regimuri excesiv de restrictive, limitând tortura, fără a menționa impactul lor asupra sănătății. Mai rău: la doar câteva zile după dietă, asistăm la o redobândire redutabilă, mai ales din cauza unei diete slabe. Din acest cerc infernal s-a născut ideea de a rafina silueta fără probleme, chiar și în timp ce te distrezi.

Nu te priva

Pentru a slăbi fără probleme, trebuie doar să începeți prin a nu vă priva. Restricția alimentelor este doar o sursă de oboseală, până la punctul în care unii oameni nici măcar nu își pot completa dieta. Ideea este mai presus de toate să avansezi treptat, pentru a nu grăbi corpul. În plus, contrar credinței populare, nu există alimente interzise pentru pierderea în greutate. Regula generală este să-ți asculți stomacul: încetează să mănânci la prima senzație de a fi plin. Nu este vorba de a mânca mai puțin, ci de a mânca mai bine.

O gustare pe zi

Pentru și mai puține probleme, vă puteți permite o gustare pe zi. Trebuie doar să alegeți gustarea în cauză. Prin urmare, este mai bine să favorizați alimentele bogate în vitamina E, magneziu și Omega 3, cum ar fi mere, nuci, migdale și alune. În plus, aceștia sunt inhibitori ai apetitului prin excelență. Pentru cei care nu se simt în stare să se lipsească de bara de cereale, este suficient să o îndepărteze treptat. Primul lucru de evitat este mai ales să nu mai numărați calorii. Sursă de frustrări, acest exercițiu poate fi evident poate duce la erori.

Activitate fizica

Activitatea fizică regulată vă permite, de asemenea, să slăbiți fără griji. O idee care îi va motiva pe cei care nu sunt foarte dornici să meargă la sală. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că exercițiile fizice nu te fac să slăbești. Mai degrabă, rolul său este de a construi corpul și de a elimina o cantitate bună de grăsime. Doar deplasarea în jurul valorii de mult merge spre obiectiv. Nu este nevoie să te supui unor programe sportive prea intense. Mergeți, luați scările în locul liftului și nu uitați să vă întindeți regulat. Este cea mai ușoară activitate de realizat și necesită doar o pereche bună de adidași! În plus față de coapse, rulează firme și modelează fesele. Să știți că o alternativă interesantă la alergare este rolele cu role !