Învață să gestionezi furia pentru o viață sănătoasă

Toate emoțiile, chiar și cele percepute ca fiind negative, joacă un rol important de-a lungul vieții unei persoane. Pentru persoanele în vârstă de peste 80 de ani, furia ar avea chiar consecințe fizice, prin creșterea markerilor inflamatori.

Deși emoțiile sunt adesea trecătoare, ele pot avea un impact durabil asupra sănătății. Potrivit unui nou studiu preliminar, publicat de revista Psychology and Aging, furie este legat de efectele negative asupra sănătății persoanelor în vârstă, contribuind la inflamație și boli cronice. Această lucrare, raportată de Time, a fost realizată de doi psihologi de la Universitatea Concordia din Canada, Carsten Wrosch și Ute Kunzmann.

Oamenii de știință au început cu o premisă simplă: „Toate emoții negative poate avea o funcție pozitivă dacă este experimentat în contextul potrivit. "Furia poate motiva oamenii să depășească circumstanțe dificile, de exemplu, în timp ce tristețea poate începe procesul de vindecare după traume. Dar când oamenii îmbătrânesc și se confruntă cu probleme legate de vârstă, astfel ca moartea celor dragi și debutul declinului fizic și cognitiv, unele emoții negative pot avea consecințe asupra sănătății lor fizice.

Între furie și tristețe

Cercetătorii au analizat date de la peste 200 de adulți cu vârste cuprinse între 59 și 93 de ani, care au fost întrebați de trei ori pe săptămână despre emoțiile lor puternice. Acești voluntari au beneficiat și de monitorizarea sănătății. Când oamenii în vârstă de 80 de ani și peste simțind în mod regulat furie, cercetătorii au găsit o legătură cu niveluri crescute ale unui marker inflamator. tristeţe nu a avut același impact și nici furia la persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani.

A se enerva nu vor rezolva cele mai grave probleme cu care se confruntă persoanele în vârstă, spun autorii studiului. Dimpotrivă, mânia riscăcrește stresul și problemele rezultate. Dimpotrivă, tristețea acută ar fi benefică în inițierea procesului de acceptare și vindecare, precum și în cererea de sprijin. Deși poate părea dificil de controlat reacțiile emoționale, cercetările sugerează că exerciții de relaxare și de respiraţie, de yoga, umor, sport si scuze ar fi instrumente foarte utile.