„Mi-am găsit libertatea ieșind din diete restrictive. Am slăbit 11 kilograme ”

recăpătat

Hélène, 44 de ani, Bayonne

De ce Linecoaching?

În ce este diferită această metodă ?

Care sunt impresiile dvs. despre cursul Linecoaching ?

Consider călătoria alimentară ca. drumul meu către wellness și slăbire. Parcurg diferitele etape: descoperirea foamei, sațietatea, degustarea, tehnicile de respirație, alimentele tabu, dorințele emoționale de a mânca. Fiecare pas include explicații, videoclipuri, exerciții a pune în practică, bilanțuri. Progresez într-un mod mai mult sau mai puțin evident. Comportamentul meu față de mâncare evoluează încet, dar într-un mod profund.
Se formează cursul este opțional. Se recomandă să fii activ zilnic; Nu sunt foarte obișnuit la cursul de fitness, deoarece am rămas întotdeauna activ în viața mea de zi cu zi, în ciuda problemei mele cu greutatea (aquagym, plimbare cu câinele meu, deplasare pe jos.). Este o plăcere pe care mi-o dobândesc.

Interacțiunile dvs. cu comunitatea ?

Folosesc frecvent mesaje și chat-uri cu experți. Găsesc sprijin și răspunsuri la diferitele mele întrebări. Mă simt sprijinit și însoțit. Când nu sunt disponibil pentru anumite pisici, Le-am citit offline, este foarte practic.

sunt un loial blogurilor și forumurilor cu membrii. Blogul meu personal Îl folosesc ca o evaluare regulată care îmi ghidează cursul. Îmi scriu drumul acolo cu progresul și dificultățile mele. Forumurile și blogurile pentru femei sunt o sursă de informații și sprijin în vremuri fericite și complicate. Trăind aceeași problemă, ne înțelegem mai ușor.

Instrumentul tău preferat ?

eu folosesc majoritatea instrumentelor oferite: partea despre emoții, despre mâncare, despre respirație, curbă de greutate. Citesc explicațiile, exersez exercițiile și progresez. Respirație conștientă mai ales mă ajută să-mi gestionez emoțiile, altele decât prin mâncare.

Provocarea ta preferată ?

Mă duc pentru asta o mulțime de provocări. Acestea sunt angajamente de a face astfel de exerciții într-o anumită perioadă, de a progresa în schimbarea mea. De exemplu, mă angajez să fac sesiuni de mindfulness, să mănânc fără distragere și să mă bucur de primele mele 3 mușcături. Mă exercită cu blândețe și Creez noi obiceiuri.