Judo te face să slăbești ?

Judo nu este un sport de slăbit, dimpotrivă. În plus, nu este un sport, este o artă marțială în același mod ca karate, de exemplu. De fapt, în judo totul se învârte în jurul său punctul de greutate, Hara. Este vorba despre mutarea acelei oponente pentru a-l doborî. Dacă judoka poate părea gros, sunt! Dar nu kilogramele în plus le modelează siluetele, ci mușchii.

Ca întotdeauna, repetarea

La fel ca alte arte marțiale, judo nu face excepție de la regula numeroaselor repetări ale mișcărilor care trebuie să devină instinctive. frecvența antrenamentului, cel puțin două până la trei pe săptămână, faceți din ea o școală a voinței care limitează deja câștigul kilogramelor inutile prin arderea continuă a caloriilor. Fii sigur, după câteva sesiuni, dacă ești sârguincios, acest cadru real cultura corpului și a minții nu mai este un efort, ci devine mai degrabă o plăcere.

Greutatea te face să transpiri

La fel ca în box, categoriile de judoke sunt determinate de greutatea luptătorului. Trebuie optimizat astfel încât mușchiul să constituie cea mai mare parte a masei corporale. Într-adevăr, arta Judo constă în dezechilibrarea adversarului pentru a-l face să cadă și, dacă este necesar, să-l țină pe pământ. Acolo, trei factori determinanți intră în joc: viteza, puterea și tehnica. Acestea permit, odată stăpânite, să schimbe centrul de greutate al celuilalt luptător pentru a-l face să cadă cu ajutorul unei apucări de pâslă. Această păstrare a echilibrului, în ciuda vicleniei și puterii celuilalt, necesită cheltuieli energetice intense și susținute. Este aproape imposibil să ieși dintr-un antrenament sau o luptă fără a fi transpirat abundent și a pierdut în greutate.

Alte sporturi în plus

În plus față de pregătirea fizică specifică care se practică în dojos, este adesea recomandabil să exersați unul sau mai multealte activități sportive. Cele mai frecvente sunt mersul pe jos, alergatul sau înotul pentru a construi mușchiul inimii și respirația. Acest lucru este esențial, mai ales atunci când vă aflați într-o categorie grea. De asemenea, trebuie să ne gândim să facem antrenamente cu greutăți pentru a transforma toate acestea grăsime proastă în mușchi foarte eficient, care va trebui menținut fără încetare, desigur.

Desigur, Judo nu este un remediu de slăbire, dar practica sa este atât de solicitantă încât, dacă ați pus degetul mic în unelte, este un pariu sigur care eforturile depuse vor plăti mai devreme sau mai târziu. În loc să se topească în timpul antrenamentului, practicantul serios își va vedea musculatura dezvoltându-se în același timp cu flexibilitate. Va câștiga în ton, vom vorbi chiar despre explozivitate și va dezvolta gustul pentru efort. Doar kilogramele potrivite vor rămâne și silueta dobândită cu prețul eforturilor mari va fi menținută.