Keto: tot ce trebuie să știți despre dieta ketogenică

Utilizată acum pentru aceste beneficii de slăbire, Metoda Keto a fost odată un tratament în spitale pentru a reduce simptomele persoanelor cu epilepsie.

Ce este dieta Keto (dieta ketogenică) ?

Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a funcționa. Acesta din urmă este asigurat în principal de glucide și glucoză pe care le consumăm. Cu dieta ketogenică sau dieta Keto, nu mai sunt carbohidrații care furnizează energie, ci „cetonii”. Cetonele sunt formate din cele trei molecule care se găsesc în acizii grași atunci când organismul este în absența glucozei. Mai simplu spus, vă veți crește aportul de grăsimi.

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei Keto ?

Dieta Keto are multe beneficii și beneficii. Pierderea în greutate este mai rapidă în comparație cu alte diete, deoarece încetinește apariția durerilor de foame. De asemenea, stabilizează nivelul de energie pe tot parcursul zilei. De mulți ani, această dietă a fost utilizată pentru a reduce simptomele epilepsiei la copii.
Dar această dietă are și dezavantaje și chiar unele efecte secundare, cum ar fi sete excesivă, oboseală, urinare frecventă. Iritabilitatea, transpirația, friscările și tahicardia sunt, de asemenea, lucruri de luat în considerare atunci când începeți această dietă. Aceste efecte pot apărea la începutul dietei, dar se epuizează în timp, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu ea. Este recomandabil să faceți această dietă timp de maximum trei luni.

Ce putem mânca ca alimente pe o dietă ceto ?

Meniul dvs. Keto poate consta din mai multe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi. Pentru carne, favorizați carnea roșie, slănina, șunca și cârnații. În ceea ce privește peștele, alege somon, păstrăv, sardine, macrou sau chiar ton. Nu uitați untul, brânza, semințele oleaginoase (nuci și semințe), uleiurile vegetale, precum și cremele de 35%, maioneza și avocado.
Datorită acestor alimente, multe combinații sunt posibile pentru a vă face rețetele Keto.

Rețete Keto

Pentru un mic dejun keto, de ce să nu încercați un avocado cu somon afumat sau dacă vă place mai mult un mic dejun dulce, budinca de semințe de chia.

În ceea ce privește masa de seară și prânz, puteți găsi pe mai multe site-uri numeroase rețete adaptate dietei ketogene precum blanquette de vițel, tian de legume, piept de rață și multe altele.
Rețetele de pâine cetogenă există, dar dacă nu doriți să vă deranjați, puteți găsi multe alternative în magazinele organice, cum ar fi pâinea cu făină de migdale, pâinea cu făină de cocos și pâinea cu semințe de in.

Suplimente alimentare pentru a vă optimiza rezultatele

Există multe suplimente alimentare care vă pot ajuta să slăbiți și să eliminați grăsimile, cum ar fi capsulele Keto, Keto Bodytone, Keto pro și cafeaua Keto. Cu toate acestea, nu puteți cumpăra aceste suplimente alimentare Keto în farmacii. Într-adevăr, pentru a obține aceste suplimente alimentare, nu este necesară o rețetă. Produsele urmează, de asemenea, un anumit sistem de marketing, cu cât cumpărăm produsul în cantitate, cu atât prețul va scădea. Dacă doriți să obțineți aceste complimente alimentare, le puteți găsi direct pe Internet, pe site-urile oficiale ale fiecărui produs, dar și direct pe Amazon.

Articole recente

Slăbiți cu suplimente alimentare, este cu adevărat posibil ?

Secretele cuplurilor care durează

Tendințele coafurii momentului

Micul dejun pentru a slăbi

Universele noastre

Bunăstare
- Fitness
- Floarea de Bach
- Confidențialitate
- Îngrijire corporală
- Dormi
- Sofrologie
- Yoga
Sarcina
Nutriție
- Keto
- Super alimente
- Spirulina
Pierzând greutate
Curăţenie
Sănătate
- Digestiv
- Ciorapi de compresie
- Medicină alternativă
- Probleme de piele
Sexualitate

Aveți întrebări despre sănătatea dumneavoastră? Căutați sfaturi despre cum să slăbiți în mod natural, indiferent dacă faceți mișcare sau nu? Doriți să cunoașteți toate beneficiile superalimentelor? Căutați sfaturi despre sex, intimitate sau sarcină? Puteți găsi toate sfaturile și sfaturile pe site-ul începuturilor mele.

Toată lumea s-a întrebat cum să fie bine pentru corpul lor și cum să mănânce mai bine. Super-alimente ca acai, care este o boabă care crește în principal în America de Sud. Fructul de acai este un superaliment deoarece conține multe proprietăți nutriționale. Mierea de Manuka este, de asemenea, un super aliment, iar umplerea cu miere de manuka în timpul iernii este una dintre cele mai bune modalități naturale de a vă menține sistemul imunitar în formă bună. Curcuma este, de asemenea, un super aliment și reduce inflamația. Poate ajuta la reducerea durerii, la susținerea sistemului imunitar, precum și la sănătatea digestivă. Spirulina este o sursă de fier din plante și conține o doză puternică de antioxidant și oferă beneficii pentru sănătatea inimii. Nucă de cocos va fi, de asemenea, un aliat de sănătate pentru corpul tău. Super-alimentele conțin multe beneficii și dacă sunt adăugate la o dietă echilibrată, efectele lor vor fi crescute de zece ori.

Ați încercat o mulțime de diete, dar nu puteți pierde în greutate? Cunoști monodieta? Această dietă constă în consumul unuia și aceluiași aliment ca o singură masă sau pentru o perioadă de până la câteva zile. Această dietă va avea ca scop detoxifierea intestinului și mai general a întregului nostru corp. Scopul monodietei este de a scăpa de toate toxinele acumulate în corpul nostru.

Există, de asemenea, postul intermitent, care este „pe jumătate”, spre deosebire de postul tradițional, care este menit să treacă zile întregi fără să mănânce. Postul intermitent va funcționa alternând perioadele de consum de alimente în timpul zilei. De exemplu, este posibil să vă împărțiți ziua în conformitate cu un raport de la 16:00 la 8:00. Vei posta 16:00 și vei mânca 8:00 De asemenea, îți poți împărți ziua în 5-7 am, 6-6 am ...

Tot în dietă, există și dieta ceto. Scopul este de a crește foarte mult aportul de grăsimi, este o dietă de ardere a grăsimilor care te va face să slăbești pe termen lung. Există astăzi capsule disponibile, pentru a completa această dietă dacă doriți rezultate mai rapide, numită Keto Bodytone. Este un supliment alimentar de slăbit cu capsule. Datorită ingredientelor sale naturale, favorizează pierderea în greutate pe termen lung.

Doriți să știți dacă sunteți gravidă, deoarece ați avut relații sexuale neprotejate și nu luați contracepție? Există mai multe soluții pentru a afla dacă sunteți gravidă. Cu siguranță, corpul dumneavoastră va prezenta simptome care vă vor anunța dacă sunteți gravidă chiar înainte de a face un test de sarcină. Dacă după mai multe teste descoperiți că sunteți gravidă, va trebui să spuneți familiei. Prima persoană la care doriți să anunțați sarcina va fi tatăl. Pentru a anunța o sarcină familiei tale, există o mulțime de mici idei originale care te vor ajuta să organizezi acest moment special. După familie, va fi timpul să le spuneți prietenilor. Este posibil să vă anunțați sarcina într-un mod foarte general folosind text și o fotografie pe rețelele sociale precum Facebook. După ce ați anunțat toți cei dragi că vă așteptați la un eveniment fericit, va trebui să-i spuneți șefului.

În timpul sarcinii, puteți folosi multe accesorii pentru a vă ușura durerea. Într-adevăr, în timpul sarcinii, multe modificări hormonale cresc cantitatea de sânge din corpul femeii și, în general, are loc creșterea în greutate. Aceste tulburări vor crea presiune în vene și din acest motiv femeile însărcinate sunt adesea predispuse la probleme de circulație a sângelui. Pentru a evita tromboza venoasă cauzată de aceste probleme, este recomandat să purtați ciorapi de compresie pentru a preveni tulburările venoase, pentru a atenua insuficiența venoasă și pentru a oferi femeilor ușurare de la picioarele grele.

În timpul vieții tale este posibil să te confrunți cu unele afecțiuni și nu știi cum să le tratezi, de exemplu constipatul. Afectează 35% din populația franceză și poate apărea ocazional, sever sau chiar cronic. Constipația apare cel mai adesea atunci când mișcarea peristaltică a intestinelor este încetinită, provocând stagnarea scaunului prea mult în colon. De cele mai multe ori constipația este cauzată de obiceiuri slabe de viață, cum ar fi stresul. Dacă conturul unghiilor de la picioare este roșu, umflat și te doare tot timpul, ar putea însemna că ai unghia încorporată. O unghie încorporată este o inflamație care poate deveni infectată și cauzată de o unghie care pătrunde în pielea degetului de la picior. Această problemă apare cel mai frecvent pe degetul mare al piciorului și pe mână, dar rareori este periculoasă. Boala somnului este una dintre afecțiunile pe care majoritatea francezilor. Durerea poate fi trecătoare, persistentă, se poate întâmpla brusc sau peste zile. Dar există multe sfaturi și sfaturi pentru a vă ușura durerea.

Doriți să renunțați la fumat, deoarece a fi fumător crește probabilitatea de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, cancer și multe alte boli. Renunțarea la fumat va avea beneficii imense pentru sănătate și corpul tău se va schimba în bine. Tutunul reduce producția de colagen și face ca pielea să îmbătrânească prematur. Inima ta va fi, de asemenea, afectată de încetarea fumatului. Toate pericolele precum spasmele arterelor, formarea cheagurilor, tulburările de ritm cardiac vor fi reduse. Și nu vă faceți griji, este posibil să renunțați la fumat fără să vă îngrășați, trebuie doar să nu compensați fumatul cu alimente.

Despre

Să te simți mai bine zilnic este una dintre preocupările tuturor. „Debutul meu” este locul de întâlnire pentru sfaturi de bună sănătate și bunăstare pentru toți cei care caută răspunsuri simple la întrebările lor.