Adrenalina te face cu adevărat să slăbești ?

slabesti

Auzim adesea oamenii spunând „ că frica te face să slăbești„, Este o legendă urbană sau o informație reală? Adrenalina, hormonul fricii prin excelență, are cu adevărat această putere? De asemenea, auzim adesea că stres te îngrașă sau între „a fi stresat” și " să se teamă „Uneori există doar un singur pas, așa că trebuie să ne despărțim una de alta de aceste două întrebări.

O legendă urbană care nu este

Surprinzător, această idee de pierderea în greutate prin frică este destul de gravă: La Universitatea din Westminster, doctorul Richard Mackenzie a testat efectul a 10 filme de groază. Zece persoane au participat la vizionare, iar cercetătorii și-au măsurat ritmul cardiac și respirator, ceea ce a făcut posibilă calcularea cheltuielilor de energie. S-a descoperit că această vizionare de o oră și jumătate a dus la o pierdere de calorii echivalentă cu cea a unei plimbări cu bicicleta de treizeci de minute! În caz contrar, este echivalentul unei bomboane. Filmul premiat cu pierderea de calorii este Strălucind cu 184 de calorii eliminat, urmat îndeaproape de dinții mării și rezultatul său de 161 de calorii de pierdut, apoi de exorcistul și Alien, pierzând aproximativ 150 kcal.

De ce frica ne face să pierdem calorii ?

Dr. Mackenzie explică motivele acestei pierderi: filmul mărește ritmul cardiac, asa de inima pompează sângele mult mai repede și urmează un val de adrenalină. Prin urmare, adrenalina este implicată în acest mecanism, deoarece reduce pofta de mâncare, crește metabolismul și, prin urmare, arde mai multe calorii. Concluzionăm că ritualul floricelelor sau gustărilor dulci din cinematograf, în special în fața filmelor de groază, ar avea, prin urmare, un alt sens decât un simplu obicei cultural: corpul nostru este cel care compensează pierderea.

Deci, trebuie să fii stresat pentru a slăbi ?

Confruntat cu acest studiu, suntem tentați să concluzionăm că, pentru a pierde în greutate, nimic nu bate o viață stresantă cu unele temeri din program: dar nu este, pentru că instinctiv, la fel cum luăm floricele în cinematografie, „luptăm” împotriva celor stresanți. stare prin alimente reconfortante. Aceasta înseamnă că suntem mai predispuși să fim atrași de gustările cu zahăr, de mâncarea rapidă și de orice ne îngrașă fără a ne mânca neapărat corect (ceea ce creează deficite și ne împinge să consumăm și mai mult). Un alt fapt important, stresul previne somnul, de aceea sa ai un metabolism sanatos; împiedică să luați timp pentru a mânca, a trăi liniștit, prin urmare promovează obiceiuri proaste, induce o relație nesănătoasă cu mâncarea. Studiile (realizate de Herbert Herzog și Zofia Zukowska), efectuate pe șoareci, arată decât o existență stresantă, chiar dacă nu schimbăm aceste aporturi alimentare, favorizează depozitarea grăsimilor în zona abdominală. Prin urmare, trebuie evitat.

Adrenalină și dietă, un duo care nu este necesar pentru a slăbi

Nu este nevoie să te stresezi, să te forțezi să urmărești filme de groază pentru a pierde în greutate: este mai bine să adopți un stil de viață sănătos pe care să îl poți păstra pe termen lung, cu atingeri mai benefice de adrenalină (prin sport, de exemplu). Nimic nu bate o viață pașnică, plină de activități vesele de menținut în formă.