Bilanț alimentar

Mănâncă totul, într-o cantitate adaptată nevoilor tale. Aceasta este cheia binecunoscută a unei diete echilibrate. O dietă echilibrată nu poate fi calculată pe parcursul unei mese sau chiar pe parcursul unei zile. În toate mesele săptămânii trebuie să vă asigurați că aveți o dietă variată.

Variația dietei înseamnă favorizarea anumitor alimente, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele, amidonul, sursele de proteine (pește, ouă, carne) și limitarea alimentelor foarte grase (mezeluri, produse de patiserie etc.) care sunt foarte dulci (sucuri, dulciuri, ...) și foarte sărat (prăjituri de aperitiv, ...).

Hidratarea face, de asemenea, parte din dietă! Bea în mod regulat (de preferință apă), în timpul și între mese, contribuie la o dietă sănătoasă și ajută la facilitarea tranzitului intestinal.

Acest tip de dietă, suplimentat cu activitate fizică ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Echilibrul alimentar în nutriția clinică

Dacă medicul sau dieteticianul dvs. a recomandat o dietă fortificată, atunci obiectivul este de a favoriza anumite alimente pentru a limita pierderea în greutate sau chiar să se îngrașe. Alimentele bogate în proteine, grăsimi și zahăr devin importante pentru a vă oferi cele mai multe calorii. Acest tip de dietă este prescris persoanelor care au o scădere a poftei de mâncare sau care nu pot mânca suficient.

Fie că este vorba de o dietă echilibrată sau ca parte a unei diete fortificate, amintiți-vă că plăcerea de a mânca este esențială !

Dacă primiți tratament nutrițional, fie că este vorba de nutriție enterală sau parenterală, știți că pungile cu soluții nutritive conțin echivalentul unei diete echilibrate, în cantitate și calitate.