Cum să stimulați hormonul de creștere în mod natural ?

Cum să stimulați hormonul de creștere în mod natural ?

Hormonul de creștere sau HC este un hormon peptidic, adică este alcătuit din 191 de aminoacizi așezați într-o ordine specifică. Face parte din familia factorilor de creștere datorită proprietăților sale anabolice. HC este produs în principal în creierul nostru, mai exact într-o glandă numită hipotalamus. Dar alte țesuturi, cum ar fi mușchii, inima și celulele adipoase, au capacitatea de a secreta local omona de creștere. Această secretină este ea însăși sub controlul a două semnale hormonale principale care au un rol stimulator și inhibitor. Acesta este motivul pentru care se spune că HC are un așa-numit mod de secreție pulsatorie și că aceste niveluri fluctuează rapid în sânge.

creștere

Hormonul de creștere ajută la construirea mușchilor și la uscare.

După cum sugerează și numele, este responsabil pentru creșterea noastră atunci când suntem copii. Cu toate acestea, nu își pierde importanța la maturitate. Prima sa funcție este de a acționa asupra mușchilor noștri pentru a-i mări, a-i ajuta să se refacă și a-i face mai puternici. HC acționează, de asemenea, asupra tendoanelor, ligamentelor, articulațiilor și cadrului pentru a le face mai rezistente. A doua funcție majoră a HC apare pe țesutul adipos. Acționează asupra rezervelor noastre de grăsime pentru a induce pierderea lor în greutate. În plus, vă împiedică să câștigați exces de grăsime prin blocarea creșterii celulelor adipoase și accelerarea metabolismului bazal. HC este, prin urmare, nu numai anabolic, ci și catabolic pentru grăsimi.

Nivelul hormonului de creștere scade după 20 de ani.

Nu fiecare persoană, după ce a trecut copilăria, are aceleași niveluri de masă musculară și masă grasă. Acesta este rezultatul atât al activității sportive practicate, cât și al dietei care determină morfologia pe întreaga perioadă de creștere. În plus, după 20 de ani, nivelul HC scade inexorabil, implicând o pierdere progresivă a masei uscate și o acumulare de grăsime. Pentru aceasta, mulți încearcă să reînvie acest hormon uneori în detrimentul sănătății lor și trecând la suplimente dopante. Pentru sportivi, relansarea HC devine primordială pentru a păstra masa musculară, a o dezvolta și a rămâne eficientă.

Stimularea naturală a hormonului de creștere

Avantajul stimulării naturale a HC este că respectă perfect modul pulsant al secreției de HC. Impulsurile vor fi mai importante, dar vor respecta întotdeauna dinamismul fluctuațiilor naturale. Aceasta este singura modalitate de a asigura eficacitatea suplimentării cu hormon de creștere. Pentru a menține un corp sensibil la HC, este recomandat să vă antrenați în mod regulat, oferind în același timp suplimente alimentare dedicate.

Aminoacizi

S-a demonstrat că aminoacizii contracarează creșterea somatostatinei (semnal hormonal inhibitor) care crește odată cu înaintarea în vârstă sau stimulează pur și simplu hormonul de creștere, cum ar fi arginina, lizina, ornitina, glutamina și BCAA. .

Proteine ​​pure

Aportul de proteine ​​pure declanșează o creștere întârziată a hormonului de creștere, spre deosebire de aportul izolat de aminoacizi care declanșează o creștere foarte rapidă. Acest lucru sugerează diferite moduri de acțiune, dar poate crea sinergie pe parcursul zilei.

Câștigătorii

Cu proprietățile lor anabolice, stimulează puternic hormonul de creștere.

Vitamina B6

Utilizat pe termen lung, este capabil să crească secreția de hormon de creștere în timpul efortului intens la sportivi.

Boostere de testosteron

Testosteronul crește atât secreția pulsantă de HC, cât și receptorii de HC pe țesuturile țintă. Acesta este în special cazul Tribulus.

Toate acestea se găsesc în multe dintre produsele noastre. Aminoacizii prezenți în mod natural în proteinele noastre sau în format pur, vitamina B6 prezentă în BCAA și proteinele noastre pure și în cele din urmă Tribulus care are propriul său produs. Prin urmare, este foarte posibil prin programarea inteligentă a aporturilor dvs. prin diferite produse pentru a stimula hormonul de creștere pe tot parcursul zilei.

Iată o idee despre aportul zilnic pe care îl puteți adopta în funcție de produsele pe care le consumați.