Omleta albă este ideală într-o dietă de slăbit ?

Mult mai puțin caloric decât o omletă tradițională, omleta albă se potrivește perfect unei diete și chiar te va ajuta vărsați-vă kilogramele prea mult ca parte a unei diete sănătoase și variate.

Câte calorii din omleta albă ?

De trei ori mai puțin caloric decât o omletă normală, omleta albă are doar 50 de calorii pentru o porție de 100 de grame. Oferă o cantitate bună de proteine și aminoacizi.

În plus, este perfect în timpul unei diete, în special pentru efectul supresor al apetitului albușurilor de ou. Într-adevăr, această omletă nu conține niciun gălbenuș. Este interesant să compensezi o masă puțin prea mare. Puteți să-l mâncați și dimineața cu o lactată, ceai verde fara zahar și un fruct pentru un mic dejun complet.

Rețeta omletei cu spanac alb și ciuperci

Puteți face această rețetă la cuptor, la cuptorul cu microunde sau aburit, dar cel mai bine se va face în tigaie. Pentru a evita utilizarea prea multor grăsimi, optează pentru o tigaie antiaderentă. in caz contrar, este posibil să refuzi această omletă într-o versiune dulce adăugând nucă de cocos și scorțișoară.

Ingrediente:

4 albușuri
100 de grame de ciuperci nasture
ierburi aromate precum coriandru
un praf de ghimbir praf
sare si piper

Pregătire:

1 - Bateți albii cu sarea, piperul și ghimbirul2 - Topiți un buton de unt în tigaie și turnați albușurile 3 - Gatiti ouale la foc mic timp de 5 minute, apoi dati deoparte 4 - Gatiti ciupercile taiate fasii cu spanacul5 - Adăugați coriandru tocat, amestecați și puneți deoparte 6 - Întoarceți omleta în tigaie și așezați umplutura 7 - Rolați pentru a obține o omletă japoneză 8 - Tăiați felii și serviți fierbinte

Beneficiile ouălor

- Ouăle sunt bune pentru păstrarea cifrei, deoarece sunt sărace în calorii și bogate în proteine

- Promovează vederea și protejează ochii împotriva îmbătrânirii

- Acționează pozitiv asupra creierului, deoarece sunt o sursă de vitamina B. Acestea ajută astfel la memorarea mai bună și la menținerea concentrării.

- Ouăle sunt recomandate femeilor însărcinate deoarece conțin numeroși nutrienți care sunt buni pentru ea și pentru bebelușul ei

- Ei luptă împotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân.

Usor de facut, foarte sanatos și delicioasă, omleta albă este ideală în timpul unei diete Dukan sau Weight Watchers să slăbească cu ajutorul unui mic antrenament de forță.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.