Clasa Twerk sau cum să vă ocupați de glute !

El este un fenomen despre care s-a vorbit mult în ultimii ani în toată lumea. Sunt sigur că ați văzut deja videoclipurile circulând pe web, considerate vulgare de unii, twerk rămâne totuși o disciplină fizică în sine, pe care o puteți clasifica în lumea dansului (modernă?).

Ca un bun iubitor al acestor videoclipuri sexy plăcute ochiului, am mers să mă întâlnesc cu Doris Arnold, creatorul studioului Françoise din Paris, un studio specializat în acest gen de curs ușor „exotic”. Am vrut să aflu mai multe despre disciplina twerk, mai ales în ceea ce privește efectul (benefic?) Asupra antrenamentului fesier ...

1) Considerați twerk-ul în plină expansiune? Unde este în Franța comparativ cu polul de exemplu? Există competiții ?

Da, simțim că interesul se schimbă, oamenii vorbesc mult despre asta și circulă o mulțime de videoclipuri. Dar nu există încă competiție. Oamenii cred că este o vulgaritate ca stripteaseul. Face parte din misiunea mea de a schimba mentalități.

2) Am probleme cu diferențierea twerk și booty chic (bootyshake, body shake)? În general, și ca parte a lecțiilor dvs., puteți face distincția descriind cursul unei lecții twerk și buty chic ?

Booty Chic seamănă mai mult cu o clasă de fitness. Spre deosebire de clasa twerk, nu înveți coregrafie.

Cum funcționează o clasă Twerk:

Încălzirea „articulară” pentru a vă întinde, pregătiți mușchiul pentru mișcări
Profesorul îi învață pe elevi o coregrafie
Răcorește-te, relaxări

Cum funcționează o clasă Booty Chic:

Cursul are loc folosind o secvență de muzică oarecum salată. Pe fiecare piesă muzicală, facem un exercițiu care lucrează o anumită zonă a corpului (flexibilitate, întărire și mobilitate): trezirea mobilității bazinului este punctul forte al acestui curs, dar lucrăm și la mobilitatea întregul corp. Fiecare exercițiu combină un exercițiu de fitness cu un exercițiu din bandă, pol sau sexy.

3) Care sunt beneficiile Twerk în funcție de dvs. ?

Deja, există toate beneficiile sportului în general, acționând asupra fizicului și mentalului, dar, în plus, există un câștig în încrederea în sine (chiar asta încercăm să facem să funcționeze la studioul Françoise) și dezvoltarea fizică capacitate (ne dăm seama că putem merge mult mai departe decât credem). Distracția și divertismentul sunt, de asemenea, cuvinte cheie în studio: studenții vin să-și curățe mintea și să se relaxeze. Acest lucru îi motivează să vină și dintr-o dată, dă mai multe rezultate, deoarece vin mai regulat și mai des.

4) Ai nevoie de echipament special pentru a practica ?

Pentru exersare, recomand genunchiere pentru a proteja genunchii. Nu folosiți jambiere sau pantaloni scurți prea strânși sau comprimați.

5) Se spune adesea că twerk poate provoca dureri de spate, îl puteți vedea ?

Nu, nu văd dureri de spate pentru mine sau pentru studenții mei. Echipa de profesori își cunoaște bine corpul și lucrăm cu ei în fiecare zi. Știm cum să răsucim în timp ce protejăm spatele. De asemenea, este important să cunoașteți mișcările de făcut înainte și după sesiune. Pe de altă parte, este adevărat că există întotdeauna dureri.

6) Știți câte calorii ardem într-o oră de twerking ?

Nu, îmi pare rău, habar n-am. În parte, pentru că nu este ceva pe care vă concentrați în studio. Important este să faci sport, să te distrezi, să te distrezi și să vezi că corpul tău se schimbă.

7) L-ați recomanda fetelor care doresc să-și întărească „fundul” ?

Aș spune DA, fetele pot veni la ora Booty Chic pentru a-și construi fundul. Cu toate acestea, twerking-ul nu este cel mai puternic lucru muscular. Mai bine mergeți la „Taci și ghemuit!” Pe de altă parte, recomand cu tărie cursul twerk pentru a lua acest faimos "fund"

8) Ați recomanda-o unei fete care vrea să slăbească? Cât de des? Poate cu un curs suplimentar? Kind Twerk + „taci și ghemuit” ?

Da, o recomand, pentru că este încă o clasă în care dansăm 1 oră, este foarte cardio. Într-adevăr, o clasă de twerk + un „Taci și ghemuit! Este ideal. Dar, din experiență, știu că oamenii nu se opresc aici, vor să facă totul. De când am deschis această școală, fetele s-au transformat în doar câteva luni.

9) Cât durează un neofit total pentru a asimila „influența” necesară pentru un bun twerk ?

Este prea greu să răspunzi. Uneori, asimilăm „influența” din prima lecție, uneori durează câteva luni, chiar și un an. Depinde de modul în care este persoana, de cultura sa, dacă se simte confortabil cu corpul sau nu ... Dar, din prima clasă, ne amuzăm, nu există competiție sau presiune.

Deci, asta îți face să vrei să încerci lecții de twerking ?