Light Hachis Parmentier: o versiune sănătoasă fără grăsimi
Când este frig, avem tendința să apelăm la mâncărurile tradiționale care se potrivesc bine în stomac. Încercăm să ne menținem cald - mai ales cu cartofi și carne în sos și, în general, nu este foarte bun pentru siluetă. Dar există soluții și o modalitate destul de bună de a mânca sănătos ȘI răsfățați-vă cu mici plăceri de iarnă. În special cu o bună plăcintă de cioban bătrân - dar fără grăsime. Iată o rețetă individuală (dar puteți înmulți cantitățile pentru a încânta întreaga familie) a unei plăcinte dietetice de cioban, care nu recunoaște absolut nimic din punct de vedere al aromelor.
Tot felul de mâncare este de 250kcal - perfect ca parte a reechilibrării alimentelor. Există carbohidrați, proteine și doar puțină grăsime - astfel încât să puteți adăuga un desert făcut din grăsimi sănătoase, de ce nu un pic de unt de arahide sau o felie de pâine cu banane ?
Dacă sunteți în căutarea altor idei pentru mâncăruri calde și sănătoase, vă recomand carnea de vită cu legume sau această rețetă de farfalle cu pui și brânză de capră proaspătă !
- 100 g friptură tocată 5%
- 1 morcov
- 1/2 ceapa
- 1 lingură de sos de roșii/conserve de roșii
- 120 g cartofi
- 8-10 cl lapte de migdale
- sare, piper, cimbru, frunze de dafin, pudră de usturoi
serviți cu o salată sau spanac proaspăt
- Squash prăjit, toamna sănătoasă (și ușoară)! Teoria fitnessului
- Caut rețete fără grăsime (cauzează boli)
- J; nu mai beau l; alcool pentru a slăbi și a funcționat! Teoria fitnessului
- Croque Monsieur sănătos și ușor 5 rețete pentru a crăpa cu plăcere
- Clatita fara hrisca si vanilie Retetele mele sanatoase