Lintea și dieta, caloriile din linte: pierd ele în greutate ?

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Lintea este leguminoase aparținând familiei leguminoaselor. Există multe soiuri de linte cultivate în lume, inclusiv linte de coral, linte verde, linte albă, linte negre, linte beluga, linte puy etc. În Europa, linte verde sau maro este cea mai comună.

Întrebarea care apare adesea la dietă este dacă linte este o legumă sau amidon. Lintea face parte din marea familie de amidon și cereale, la fel ca orezul, fasolea albă etc. Astfel, are o concentrație mare de amidon, un carbohidrat complex care stă la baza nutriției umane. Lintea este săracă în grăsimi și conține 88 kcal la 100 g. În plus, este un aliment bogat în fier, care este fier non-hemic, spre deosebire de fierul hem din carne și este o sursă excelentă de fosfor (400mg/100g) și sulf (277mg/100g).

Lintea este un aliment slăbit prin excelență. Într-adevăr, conținutul ridicat de fibre al acestui aliment este atuul său major. Acest lucru face posibilă, la dietă, căutarea mai multor alimente grase. Asociat cu un conținut ridicat de proteine, oligoelemente, vitamine (vitamina B9, B6, B9), acest conținut de fibre face din acest aliment un aliat de calitate pentru a putea slăbi în mod eficient și durabil. Astfel, consumul de linte pentru a slăbi nu mai este o idee primită.

Mănâncă linte la dietă

Lintea trebuie pregătită prin înmuiere cu 12 ore înainte. Lintea se fierbe repede. Apoi, există diferite rețete pentru ao folosi în dietă. În plus, fiecare lentilă are particularitatea sa, cum ar fi lentila roșie sau lentila verde. Evitați să gătiți prea mult linte, deoarece lintele gătite prea mult timp vor fi mai puțin digerabile și crocante.

Chiar dacă lintea este săracă în grăsimi, trebuie evitată însoțirea ei, de exemplu, cu carne grasă. Favorizați-i mai degrabă pe cei din păsări. Supa de linte verde Puy este cea care conține cele mai multe proteine vegetale cu o rată de 24%. În plus, gustul lor este delicios.

În cele din urmă, favorizați lentilele organice pentru o sănătate mai igienică.

În cele din urmă veți înțelege cum să pierdeți în greutate sănătos, fără să vă simțiți foame și fără a fi nevoie să faceți sport. Am pierdut mai mult de 30 de kilograme cu siguranță, descoperiți metoda mea gratuită de slăbire: faceți clic aici !