Dureri lombare

Dureri de spate (dureri la nivelul spatelui inferior)

Durerea la nivelul spatelui inferior, durerea la rinichi care vă împiedică să vă mișcați, durerea lombară sau lumbago este o afecțiune frecventă. Vertebrele lombare sunt cele mai stresate ale coloanei vertebrale, deoarece susțin o parte semnificativă a greutății corpului și sunt în centrul multor mișcări ale vieții de zi cu zi.

coloanei vertebrale

Durerea lombară poate lua mai multe forme, de la acută, cronică la invalidantă, de cele mai multe ori se datorează efortului brusc sau prelungit sau unei posturi menținute prea mult timp. Este cea mai frecventă durere de spate, aproape 80% dintre persoanele de toate vârstele suferă sau vor suferi într-o zi.

O problemă fundamentală

Coloana vertebrală este formată din 7 vertebre cervicale, 12 vertebre toracice, 5 vertebre lombare și vertebre sacre fuzionate care formează sacrul și coccisul. Fiecare vertebră este separată de un disc intervertebral care acționează ca un amortizor împotriva presiunilor cauzate de mișcările vieții de zi cu zi și de gravitație. Este important să țineți cont de aceste elemente de bază pentru a acționa cu cunoștințe depline a faptelor, zi de zi.

Îmbătrânirea naturală a discurilor combinată cu o pregătire musculară slabă și obiceiuri slabe de viață duce inevitabil la dureri de spate. Prin urmare, discurile dvs. nu sunt libere de îmbătrânire, dar nu vă faceți griji, aveți soluții pentru a le face să dureze !

Acest lucru se datorează faptului că mușchii adânci ai coloanei vertebrale vă susțin vertebrele unul față de celălalt și ameliorează presiunea pe discuri. Din păcate, antrenăm în principal mușchii superficiali în sala de gimnastică, de exemplu, așa că vă sfătuim să apelați la activități precum sala de gimnastică care a fost concepută pentru aceasta. Dacă nu aveți posibilitatea, știți că acest tip de mușchi este foarte solicitat în orice tip de situație instabilă din viața dvs. de zi cu zi. !

Cel mai adesea durerea lombară este Fără gravitate deoarece nu provoacă o leziune majoră și va dispărea fără tratament special după câteva săptămâni. Cu toate acestea, va lăsa urme de trecere prin slăbirea, printre altele, a discurilor intervertebrale. Recidivele durerii lombare sunt, prin urmare, mai îngrijorătoare, deoarece vă slăbiți structurile în general. Prin urmare, este timpul să luăm problema în mână cu un specialist în școala din spate, de exemplu.