Luna ar deranja somnul bine

Postat pe 01.01.2015 la 17:00, actualizat la 01.01.2015 la 17:00

Mai multe studii evidențiază influența stelei de noapte asupra calității somnului. Cu toate acestea, mecanismul de acțiune al ciclului său asupra oamenilor rămâne misterios.

Principalele efecte ale stelei asupra somnului ar avea loc în timpul fazelor lunii noi și pline.

Cine, incapabil să închidă ochii, nu și-a spus într-o noapte: „Normal, e lună plină”? Legenda urbana ? Nu chiar ! Cel puțin conform unui studiu publicat în noiembrie în jurnalul foarte serios Sleep Medicine, care concluzionează că durează mai mult pentru a adormi și că somnul este mai puțin adânc și mai puțin reparator atunci când steaua de noapte este în faza sa cea mai luminată de Soare. Realizat de o echipă internațională condusă de Csilla Zita Turanyi, de la Universitatea Semmelweis din Budapesta (Ungaria), utilizează datele colectate în timpul cercetărilor anterioare efectuate în perioada ianuarie 2007 - noiembrie 2009.

Un ritm „circalunar” ?

Prin urmare, un studiu "retrospectiv", dar care nu este mai puțin solid, după cum a confirmat Joëlle Adrien, director de cercetare la Inserm și specialist în som meil: "Avantajul acestui tip de studiu este că datele nu sunt influențate de întrebările principale ale oamenilor de știință [de exemplu: „Ai dormit bine în noaptea aceea de lună plină? ", care ar putea determina un răspuns pozitiv sau negativ]. În plus, datele sunt ușor de corelat cu fazele lunii." Astfel, valorile înregistrate la somnul a 319 persoane (inclusiv 57% dintre bărbați) și tot atâtea nopți au fost comparate cu calendarul lunar. Iar cele 47 de nopți înregistrate în timpul lunii pline par să aibă un profil diferit (rate de somn profund de 6,1% față de 10,9% în fazele alternative, de somn REM de 10,1% față de 13,9% și timpul de veghe de 28,7% față de 20,2% ).

O constatare pe care semnatarii studiului au grijă să nu o explice. „Mecanismul exact al asocierii dintre ciclul lunar și somn rămâne neclar”, scriu ei. Cu toate acestea, ele evocă diverse ipoteze, cum ar fi modificările câmpului electromagnetic și atracția gravitațională în nopțile de lună plină, fără a oferi mai multe detalii. Cu excepția cazului în care este vorba de un ritm "circalunar": un ritm biologic, deja demonstrat la anumite specii marine, care ar fi înregistrat în genele noastre, așa cum este ritmul circadian - care guvernează procesele biologice în aproximativ 24 de ore -, dar care ar funcționa în medie 29,5 zile. „O secreție hormonală influențată de ciclul lunar ar fi o cale interesantă de explorat”, a remarcat Joëlle Adrien.

Nu este prima dată când se evidențiază influența unui astfel de ritm. Astfel, cu câteva săptămâni mai devreme, o echipă de la Academia Sahlgrenska de la Universitatea din Gothenburg (Suedia) a publicat în Current Biology un studiu care a implicat 47 de voluntari. Oamenii de știință au observat o scădere a timpului de somn de 25 de minute în perioada lunii pline, asociată cu o sensibilitate mai mare la zgomot, indicând un somn mai puțin profund. Ei au remarcat, de asemenea, o creștere a duratei somnului paradoxal de 30 de minute în jurul fazei lunii noi - cea în care steaua nu este vizibilă de pe Pământ - observând că oamenii par mai preocupați decât femeile.

Mai puțină melatonină în nopțile de lună plină

În ultimii ani, medicii au acumulat rezultate în favoarea unei influențe lunare asupra somnului, din lipsa unor căi solide de explicație. Atât de mult încât o echipă de la Centrul de Cronobiologie al Universității din Basel (Elveția) nu a ezitat să dea titlul unui articol publicat în iulie 2013: „Dovadă că ciclul lunar influențează somnul uman”. În timpul acestei lucrări retrospective, făcând corelația cu fazele Lunii, cercetătorii au observat într-adevăr că evaluarea subiectivă a celor 33 de participanți, cu vârste cuprinse între 20 și 74 de ani, a indicat o scădere a calității somnului lor.

Brățări pentru a lua măsurători

În aceeași lună, cererea lor de prudență a fost repetată de cercetătorii de la Institutul de Psihiatrie Max Planck din München, Germania, pentru care studiile nu ar fi statistic sănătoase, având în vedere numărul mic de participanți. Pentru a-și susține observațiile, Martin Dresler și echipa sa au adunat date despre somnul a 1.265 de voluntari, înregistrate în timpul a 2.097 de nopți. Și în aceste condiții. imposibil conform lor să „reproducă rezultatele anterioare”. „Am putea vedea dacă există o corelație reală între somn și fazele Lunii, efectuând un studiu longitudinal [pe aceiași participanți pe parcursul mai multor luni] folosind actimetre, brățări care măsoară durata somnului, chiar și„ adormirea ”. confirmă Joëlle Adrien. Ce se întâmplă dacă originea acestor observații nu a fost fiziologică, ci culturală? Sara Hartley spune: "De secole, britanicii și-au extins ieșirile în nopțile de lună plină, deoarece steaua strălucește suficientă lumină pe calea lor. Ca urmare, au dormit mai puțin în acele nopți". Poate ca urmare, din generație în generație, corpul uman a dobândit treptat obiceiul de a dormi mai puțin pe luna plină.

De Pascal Nguyên (cu Pierre Miquel)

DIGITAL. Acest articol este preluat de la Sciences et Avenir nr. 815, comercializat în decembrie 2014/ianuarie 2015. Revista este disponibilă în versiune digitală prin caseta de mai jos.