Luni fără alcool: ce beneficii ?

După luna fără tutun, ce-ar fi dacă ați încerca luna fără alcool? În timp ce pentru unii această provocare poate părea complicată, știți că oprirea băuturilor alcoolice timp de câteva săptămâni are multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră fizică și mentală.

Originea „lunii fără alcool”

„Ianuarie uscat” a fost inițiat în 2013 de către asociația britanică „Alcohol Change UK”. Deși poate apărea ca o modalitate de a contrabalansa excesele făcute în timpul sezonului de vacanță, # DéfideJanvier își propune de fapt să conștientizeze efectele alcoolului.

În timp ce consumul de alcool este adesea asociat cu momente de împărtășire și relaxare, nu este mai puțin periculos. Atât pentru persoanele care îl consumă în exces, cât și pentru cei din jur. Coma alcoolică, accidentele rutiere ... decesele legate de consumul de alcool sunt numeroase. În Franța, peste 40.000 de cazuri sunt identificate în fiecare an.

Beneficiile lunii fără alcool

„Luna fără alcool” are câteva virtuți bune. Într-adevăr, oamenii care au luat deja provocarea au dezvăluit:

Am economisit bani: 86%
Dormi mai bine și simți-te mai puțin obosit: 71%
Simte-te mai concentrat: 67%

Pe lângă aceste efecte, oprirea alcoolului are și beneficii pentru piele și poate afecta chiar și greutatea: în unele cazuri, s-a observat scăderea în greutate.

În plus, „Luna fără alcool” încurajează oamenii să facă un pas înapoi de la consumul de alcool. Gata cu berile la sfârșitul zilei sau vinul cu mesele, abținerea timp de 30 de zile ne permite să „reinventăm” aceste momente deseori asociate consumului de alcool.

În cele din urmă, dincolo de o perioadă de 30 de zile, luați #Januarie Provocare vă poate permite, de asemenea, să vă revizuiți obiceiurile de consum pentru a reduce consumul de alcool într-un mod general și durabil.

Dacă ați ratat semnalul de pornire pentru luna ianuarie, nimic nu vă împiedică să o faceți în nici o lună a anului 😉

Deci, sunteți la înălțimea provocării? Mai multe informații pe site-ul Dry January