Mănâncă și mișcă-te pentru o sănătate bună

Am lucrat în știința alimentelor pentru a vedea cum să mâncăm bine pentru o sănătate bună.

Am văzut, din afișul de mai jos, că este important să mâncați o dietă echilibrată și variată, respectând anumite cantități pe zi.

Dieteticienii și Programul Național de Nutriție - Sănătate recomandă peste o zi:

- băuturi nelimitate fără zahăr (apă)

- 5 până la 6 fructe și legume pe zi, care ne oferă vitamine și fibre.

- 3 sau 4 produse lactate pe zi, pentru a ajuta la creșterea mai înaltă.

- 1 până la 2 porții de carne/pește/ouă

- alimente cu amidon la fiecare masă pentru a furniza energie

- produse grase/dulci/sărate pentru a limita

Am realizat afișe de către familia de alimente și, pentru a arăta că este important, de asemenea, să vă mutați, le-am aranjat pentru a forma o coșă.

Acest afișaj este expus la intrarea în cantină.

text scris de Cassandra și Lisa