Mărturie: „Am slăbit 42 de kilograme datorită Postului”

Pentru dvs., a acceptat să răspundă la întrebările mele și să împărtășească fotografiile sale înainte/după. Știu că aceasta este cea mai bună motivație pe care o poate găsi oricine și mă voi asigura că voi împărtăși mai multe mărturii în viitor. Lectură bună !

Bună Guillaume, vă mulțumesc că ați fost de acord să împărtășiți experiența dvs. cititorilor blogului. Ne puteți spune puțin dacă ați fost întotdeauna supraponderal sau cum ați crescut în greutate ?

Buna JB. Deci nu am fost întotdeauna supraponderal. Mai ales din 2005 curba mea de greutate a început să urce periculos ... în principal din cauza unei diete foarte slabe și a unui consum excesiv de bere.

Văd asta des și a fost la fel și pentru mine. Odată ce am terminat de creștere, începe ... Retrospectiv, ne poate împărtăși care au fost plăcerile tale și pentru ce ai căzut cu adevărat ?

Dieta mea se învârtea în jurul a tot ce era gras și bogat în zahăr. Le numesc elementele esențiale 3P: paste, pizza, produse de patiserie.

140 de kilograme ... clicul.

Alarmele s-au declanșat când am ajuns la 140 kg în iulie 2012 pentru 1m98, mai ales că nu am fost stabilizat. Ar fi putut continua și continua ...

De ce să postim peste alte metode? Ai mai încercat pe alții ?

Da, la fel ca toți ceilalți, am încercat să reiau sportul făcând jogging de 2 luni la 4 ori pe săptămână ... dar m-am oprit rapid pentru că o făceam prost și articulațiile mele erau dureroase. Am plătit prețul! Așa că am căutat o metodă mai slabă care să combine eficiența și niciun sport: am crezut că voi încerca postul !

Ți-a fost greu să te schimbi pentru a-ți implementa noul stil de viață? Ați avut o pierdere de energie, hipoglicemie etc.

A fost destul de ușor: motivația a fost acolo și nu a dat drumul niciodată. De fapt, în afară de câteva crize de oboseală fizică în primele 2 săptămâni, totul a decurs perfect.

Dar dintr-o dată, ai făcut un pic de sport în apropiere ?

După cum v-am mai spus, căutam o metodă fără sport ... deci nu, deloc sport.

Pentru toți cei care se îndoiesc, nu trebuie să facem sport pentru a slăbi, tu ești dovada. Tu mă faci fericit ! Aveți ceva în special pe care l-ați descoperit în timpul transformării dvs. care să ne ajute cititorii? ?

Cel mai bun mod de a rezista senzației de foame (mai ales la început) este să bei apă, multă apă.

La jumătatea drumului, burta s-a topit deja ...

A început foarte puternic în primele 3 luni, am slăbit rapid 15 kilograme. Apoi, scăderea în greutate a fost puțin mai întârziată, dar totuși într-un mod bun. În total, mi-au trebuit 9 luni să slăbesc 30 de kilograme. Trebuie sa ai rabdare !

Este bine să ne amintim asta, mai ales când mergi de departe ... este normal ca lucrurile să se așeze. De atunci, ai continuat postul? Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Dacă ai luat înapoi, câte kilograme ?

Când am ajuns la 110 kilograme (și am slăbit 30 de kilograme), am decis să opresc Postul: reușisem să ajung la o greutate mult mai acceptabilă și voiam să văd ce se va întâmpla.

Așa că mi-am menținut igiena alimentară echilibrată, dar fără să mă împiedic să am burgeri, pizza, dulciuri, din când în când. Nu sunt fără cusur, departe de asta! Dar am tot pierdut, mașina era pornită.

Problema este că stomacul meu s-a micșorat literalmente și, brusc, cantitățile pe care le înghit sunt împărțite în mod natural! Eram îngrijorat de un efect yo-yo, pe care îl experimentasem în trecut ... dar care nu s-a întâmplat de data aceasta. Este doar o amintire îndepărtată, chiar sunt uimit! Am continuat să slăbesc încă 12 kilograme pentru greutatea mea actuală de 98 de kilograme.

Trebuie să te simți mai ușor, dacă ai observat alte beneficii ?
Cea mai mare schimbare pentru mine este asigurarea în sine! Odată ce s-a schimbat, au urmat și alte beneficii.

Ai vreun sfat pentru cei care vor să înceapă? Dezavantaje de așteptat ?
Pentru cei care vor să înceapă, am doar un lucru de spus, motivația! Stai acolo, în special în primele 5 săptămâni ... rezultatele vor vorbi de la sine până atunci, iar motivația se va transforma în încurajare a personalului și a persoanelor din jurul tău (familie, prieteni).

Ahah, marele dezavantaj este că mi-am remodelat întreaga garderobă în timp ce eram în California chiar înainte de a începe postul ... a venit la momentul nepotrivit! Drept urmare, am vândut sau aruncat totul și nu am purtat niciodată majoritatea hainelor mele noi. Fără regrete !

Care este următorul tău obiectiv ?

Următorul obiectiv (și eu sunt în el) este să trec prin cutia de sport (deși aș fi putut face fără el, pare inevitabil). Acum, că am greutatea mea ideală (98 kg pentru 1m98), nu mai rămâne decât să întăresc toate acestea !

O discutăm oricând doriți. Mulțumesc Guillaume, abia aștept să văd restul experienței tale !

Mulțumesc din nou, le transmit cuvântului tuturor celor din jurul meu care vor să se angajeze în aventură.

O transformare frumoasă !

Ați slăbit și cu Le Fasting și doriți să vă împărtășiți experiența? Contacteaza-ma !

Dacă doriți să încercați experiența de post ca Guillaume, puteți găsi programul meu aici, care vă va explica pas cu pas cum să slăbiți și pierde 1 kilogram pe săptămână, cu sau fără sport.

Vezi comentariile (33)

Bună,
Revin să pun un mic comentariu după cel din 30 august.
Cu 13 kg mai puțin. si continui. obiectiv, încă 10Kg.
Uneori trebuie să recunosc puțină lascitudine, dar este trecătoare.
Un lucru important pe care mi l-a spus din nou un prieten medic ... nu pierde prea repede, mai ales dacă ai multe de pierdut. Trebuie să acordați corpului timp să se obișnuiască cu el și să acordați pielii timp să se strângă, altfel trebuie să treceți prin operație. .
După o mică intervenție chirurgicală, m-am oprit complet aproape o săptămână. și surpriză . greutate stabilă (± 500g).
Deci curaj pentru cei care încep, este încă destul de ușor. precum a spus JB. bea mult (apă eh . lol)

Buna Jb
Odată ce ați atins greutatea ideală, trebuie să continuați postul pe viață. Cred că trebuie să te îngrași imediat ce te întorci la aceste trei mese, dar creșterea lor treptată poate stabiliza greutatea. Vă mulțumim pentru răspuns și aveți un weekend bun.

Bună Isabelle, întrebare bună! V-am răspuns prin e-mail: este o chestiune de preferință personală. Majoritatea cititorilor continuă, dar nu trebuie să fie:)

Nu am cumpărat cartea, dar fiind un fost sportiv de nivel înalt la rugby, a trebuit să încetez să urmăresc un pb mare pe genunchi.
30 kg luate după.
Am reluat joggingul. probleme la genunchi în creștere.
Metoda Lafay, prea restrictivă, sunt șef și tată și am puțin timp.
Practic ciclism rutier o dată pe săptămână și via ferată pentru adrenalină.
Și am descoperit acest principiu pe care îl testasem singur înainte de a auzi despre el și spre surprinderea mea nu mai sunt constrângeri, nu mai trebuie să mănânc dacă nu și așa mai departe.
Gata cu „Nu o pot mânca ca să fiu atentă .”
Navigarea pe site m-a informat foarte mult, am atacat 1 săptămână și (- 8,6 kg).
Am urcat la 125 kg pentru 1.90m.
În prezent, la început am 119 kg atacând postul și astăzi 110 kg.
Plănuiesc să scap la 90 de 95 kg, dar ce bucurie este să nu mă simt umflată și mai ales să nu mai am frustrări pentru că mâncăm asta sau cealaltă.
Cred că am învățat o lecție mare din toate: am ascultat prea mult mass-media, diete și așa mai departe DEVENIM MARI.
Trăiască FASTING și voi trece în continuare prin cutia de cumpărare pentru toată munca lui JB, deoarece merită.
Spre plăcere.

Aș vrea să știu dacă cu postul putem mânca pâine, să bem un pahar de vin sau altceva care să îngrașe.

Da, vinul (cu măsură, unul până la două pahare) nu este o problemă. Pâine și amidon, de preferință după exerciții !

80 kilograme pentru 1m60. Sunt abia în a treia zi de post, nu am raportat încă pierderea în greutate, dar aș dori să menționez că am avut întotdeauna probleme majore de balonare (nu din produsele lactate pe care le-am verificat). De îndată ce am mâncat, mi s-a părut că sunt însărcinată pentru următoarele 4 ore, (mi s-a dat loc în metrou !), astfel încât la trei mese pe zi am avut stomacul imens toată ziua!
Acum mănânc o singură masă bună la ora 5, sunt puțin umflată, desigur, dar pântecul meu rămâne dezumflat de la ridicarea la cină! Grozav!

Bună ziua tuturor în primul rând felicitări pentru această pierdere spectaculoasă de mazăre. Pentru cazul meu am 28 de ani și 30 de kilograme de pierdut sunt hotărât ca oricând vreau să-mi găsesc corpul spus acum 5 ani înainte să fie 30 de kilograme, așa că hai să mergem pentru schimbarea motivată! Vă mulțumesc pentru această metodă care mi se pare cu adevărat adaptată metabolismului nostru Jb. Mult succes tuturor celor care sunt în plin post și vă vedem foarte repede pentru rezultate!

Am început 16/8 post acum 19 zile. Îmi face mult bine! Nu am multe de pierdut, 3 kg dar sunt 3 kg prea mult pentru fese și coapse care au fost mereu acolo! Mănânc bine, fără gluten (pentru că sunt intolerant), fără zahăr în afară de un fruct din când în când la 4 dimineața și fără lactate pentru că mă doare și stomacul.

Nu m-am cântărit când am început. M-am cântărit acum 1 săptămână, 52,6 kg. Apoi din nou astăzi, 52,3 kg. M-am întrebat dacă scăderea în greutate a fost mai lentă când ne-am apropiat de o greutate cu care corpul nostru nu este sau nu mai obișnuiește? Deoarece nu am făcut mai puțin de 52 kg de 6 ani, este mai greu pentru corpul meu să slăbească ultimele kilograme?

Mulțumesc
ps: Aștept lansarea cărții tale de hârtie cu nerăbdare!

După ce am slăbit douăzeci de kilograme bune cu o dietă fără carbohidrați (ceea ce întâmplător mi-a permis să-mi dau seama că sunt intolerant la gluten!) Pierderea în greutate a stagnat puțin (mai am aproximativ 10 de pierdut), am început să postesc câteva săptămâni. Ce m-a surprins a fost schimbarea figurii mele! Greutatea mea a scăzut puțin, dar am pierdut niște „grăsime de pe burtă” . Mișto !

Am decis serios să slăbesc . Am fost supraponderal de când aveam 26 de ani, dar abia la 30 de ani mi-am dat seama cu adevărat ce făceam corpului meu. Așa că îmi spun „mai bine târziu decât niciodată”
Sunt mândru să anunț astăzi că am slăbit 9 kilograme. Faptul că am reușit în această pierdere în greutate este foarte important pentru mine. Da, am încercat această tabletă Phen 375 pentru slăbit ! Desigur, îmi plac avantajele pierderii în greutate asupra siluetei mele. Și am decis să fac o nouă comandă de fentermină pe site-ul de cumpărături online Looseweight.biz, a fost într-adevăr foarte eficientă !
deci nu vă descurajați, există soluții!

Buna ziua,
Mi-am revenit. la 16/8 post pentru o săptămână. Reducere, pentru că înainte de a fi într-o relație în urmă cu 12 ani, nu am mâncat niciodată micul dejun dimineața și am mâncat puțin seara. În 12 ani m-am îngrășat cu 20 kg, pentru că seara a fost singura dată când am mâncat cu toții împreună și am urmat sfaturile dieteticienilor.
Trăiesc din nou. Gata cu conducerea înainte și după prânz. Și seara mănânc mai devreme când este posibil, altfel beau ceai de plante.
Dorm mai bine și am deja mai mult loc în pantaloni.
Într-o săptămână am slăbit 1kg300.
Dacă depun mărturie, este pentru oameni ca mine, care nu mai cred în tot ceea ce transmite mass-media și care doresc să se întoarcă într-o stare mai apropiată de ei fiziologic vorbind.
Iar postul a fost întotdeauna sfătuit. din timpuri imemoriale 😊
Fără taxe, fără tablete, fără alimente interzise, ai nevoie doar de putere de voință în primele 3 zile, iar apoi se rostogolește singur. 👍