Mazăre verde sau greutăți mari?

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

mazăre

Trăiască oala sub presiune!

Gătite într-o oală sub presiune, mazărea despărțită se adaugă pastelor mele integrale și orezului brun.

Prin urmare, cu puțină pâine integrală, am început o dietă care nu mă face să mor de foame. Dar este mai puțin gustos, desigur!

Greutatea este inamicul nostru comun, noi, bicicliștii. Nu suntem sumos.

O greutate care tinde să ne invadeze în timpul iernii și care ne cântărește în trecătorile Vosgilor.

Într-o lună, am oprit fenomenul slăbind 4 kg.

Acum vizez mai bine ... trebuie să avem o ambiție, chiar dacă greutatea noastră sănătoasă va fi greu de depășit.

Dacă nu vă este frică să faceți față adevărului, calculați-vă greutatea ideală

Nu aud nimic din toate aceste metode Montignac sau Dukan; ceea ce mă îndrumă este să arunc supraponderal, ceea ce se numește supraponderal.

Nimic ca înghițirea alimentelor cu un indice glicemic scăzut, adică sub 50 pe o scară de 100 și feriți-vă de anumite produse precum morcovi, cartofi (cu excepția apei), banane coapte și, desigur, zahărul pe care producătorii noștri îl adaugă peste tot în mesele gata.

Evitarea zaharurilor cu indice ridicat atunci când nu aveți nevoie de ele evită vârfurile inutile ale zahărului din sânge * din sânge.

* zahărul din sânge care apare după digestie induce secreția unui hormon, insulina, care, în funcție de importanța sa, poate declanșa sau nu procesul de creștere în greutate (sursă).

Aceste zaharuri sunt acolo, le păstrez pentru efort atunci când este timpul să le produc.

Greutatea, dușmanul nostru pentru toți

Observația este nemiloasă: pentru a urca un deal pe o bicicletă, 85% din puterea dezvoltată este dedicată depășirii greutății noastre (și a bicicletei), restul se datorează forței deplasării aerului și rezistenței la rulare. pamantul.

Pierderea în greutate, atunci când puteți, este, prin urmare, benefică în coaste.