Medicină alternativă: 5 alimente de consumat pentru a avea o piele frumoasă

Dacă doriți să aveți o piele frumoasă, există sfaturi pentru a avea grijă de ea. Naturopata Jessica Beaudi dezvăluie secretele unei alimentații sănătoase pentru a îmbunătăți calitatea pielii tale. Concentrați-vă pe 5 alimente recunoscute pentru beneficiile lor multiple.

Vara, este important să ai grijă de pielea ta. Pentru a o menține vibrantă, trebuie să îi oferi tot ce are nevoie. Naturopata Jessica Beaudi, membră a rețelei Medoucine, recomandă îngrijirea acesteia atât în exterior, prin aplicarea de creme, seruri și alte măști, cât și în interior, prin conștientizarea impactului alegerilor tale alimentare. De fapt, dieta ta joacă un rol vital în hidratarea și frumusețea pielii tale. 5 alimente vă pot ajuta să vă păstrați pielea să nu se usuce.

1. Nuci: bogate în omega 6

Consumul de nuci este recomandat pe tot parcursul anului, mai ales când vremea este fierbinte. Deoarece nucile sunt deosebit de bogate în omega 6, care acționează ca o barieră de protecție pentru piele și Vitamina E. Un adevărat antioxidant, vitamina E oferă, de asemenea hidratare optimă a pielii.

2. Drojdia de bere: concentrată în vitaminele B

Pentru ca celulele pielii tale să se regenereze, poți faceți o cură de drojdie de bere. Conține în mod natural o concentrație mare de vitamine din grupul B. Mulțumită ei, rănile se vindecă mai bine si urmele cutanate legate de acnee se risipesc.

3. Oul: prevăzut cu provitamina A

Oul este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, în special pentru păr, folosit ca mască. Pentru că este plin de provitamina A și D 'omega 6, permite pielii să-și păstreze hidratarea mai mult timp. Datorită proteinelor pe care le conține, aceasta îmbunătățește elasticitatea pielii. Pentru a-l consuma, este de preferat ca oul să fie moale sau fiert tare, păstrându-și gălbenușul curgător, pentru a profita de beneficiile sale.

4. Ulei de rapiță: un rezumat de vitamina E

Doriți să vă creșteți aportul de vitamina E? Luați în considerare încorporarea uleiului de rapiță în rețetele dvs.! Bogat în vitamina E, uleiul de rapiță ajută la vindecarea pielii și reduce vergeturile. Acest antioxidantul încetinește efectele îmbătrânirii, și în special Petele maronii.

5. Acerola: regele vitaminei C

Acest fruct tropical este fără îndoială unul dintre cele mai bogate fructe din vitamina C ! Antioxidant, această vitamină puternică previne îmbătrânirea prematură a pielii. Datorită acerolei, pielea ta este protejată de tot felul de poluare. Vitamina E este o vitamină campioană, deoarece permite:

lutilizarea împotriva oboselii și a semnelor de pe față;
d reduce imperfecțiunile legate de expunerea repetată la soare;
d un aspect frumos .

Pentru a încheia, adoptați un dieta variata si echilibrata vă ajută să păstrați o piele sănătoasă, strălucitoare și sănătoasă. În timpul următoarelor mese, rețineți că aceste 5 alimente vă pot oferi pielii multe beneficii. !