Toate mesele mele uscate de o zi

SCOPUL PIERDE GRASUL BURTEI ȘI IUBIREA MÂNERII! MESAJELE MEU USCATE

PARTEA 1

Cum să pierzi BELLY FAT rapid și durabil?

meniu

Știți că este imposibil să pierdeți grăsime localizată?

Da, dar iată-l, nu este atât de simplu.

Dacă ați văzut ultimul meu videoclip în care am testat în corp, este posibil să fi observat acest lucru atunci când mi-am calculat nivelul de grăsime corporală. Am în principal grăsime localizată în abdomen și burtă, precum și întreaga curea abdominală.

Începând o dietă uscată, îmi voi pierde, așadar, grăsimea din burtă.

În acest videoclip vă explic cum să pierdeți în greutate fără a vă lipsi de dieta IIFYM sau de dieta flexibilă. Vă permite să pierdeți în greutate în mod durabil, fără frustrare sau stagnare și, prin urmare, să PIERDEAȚI BURTUL ȘI MÂNERII DE IUBIRE. Vă prezentăm cum să vă setați dieta de slăbit și să vă arăt cum să vă calculați caloriile și macro-urile. Fie că este să slăbești și îți arăt toate mesele mele uscate detaliate. În această primă parte, vă arăt micul dejun cu proteine ​​și suplimentele alimentare pentru culturism înainte de a mă îndrepta către sala de sport pentru o sesiune din spate. În următoarea mea, voi continua această zi pe farfurie pentru a-mi continua dieta pentru culturism.

Ne vedem peste 3 luni

TOATE MÂNCĂRILE MEU SECATE CU CALORII ȘI MACROS - REȚETE DE PROTEINE

PARTEA 2

Dieta mea uscată detaliată, cu calorii și macro-uri, pentru pierderea rapidă în greutate.

În urma videoclipului meu intitulat GOAL LOSE BELLY FAT AND LOVE HANDERS! MESELE MEU SECATE PARTEA 1.

Iată partea a 2-a cu restul meselor mele uscate pentru a pierde în greutate fără a vă priva cu dieta IIFYM sau a unei diete flexibile pentru a pierde în greutate în mod durabil, fără a vă priva de alimentele pe care le iubim. Vă explic cum să vă calculați caloriile și macro-urile pentru a pierde în greutate într-un mod durabil și vă arăt dieta mea în timpul sezonului uscat cu toate mesele mele detaliate. De asemenea, vă arăt cum să utilizați aplicația site-ului meu pentru a vă calcula caloriile și macro-urile și, de asemenea, MyFitnessPal pentru a vă putea urmări caloriile și macronutrienții.

Veți vedea, de asemenea, câteva rețete de proteine ​​sănătoase, inclusiv rețeta mea de tort cu bol de proteine ​​și toate mesele mele din zi.

Acum, că știi aproximativ cum să îți variezi dieta, este rândul tău să alegi un plan de instruire asta ți se potrivește !