Meniuri fără sare pentru a slăbi

dietă fără sare sau mai exact dieta sărac în sodiu este o dietă delicat de aplicat, deoarece este atât de dificil de făcut fără aceste mici cristale. Nu oferi meniuri fără sare bland necesită, prin urmare, utilizarea zilnică a multă imaginație ...

Meniuri fără sare: alimente de evitat

Toate alimente este probabil să conțină o cantitate mai mare sau mai mică de sare. Printre cele mai frecvente: crustacee și crustacee, pâine și biscuiți, conserve și produse congelate gătite, mese preparate, afumături și pește, în saramură sau în sos, supe (în pungi sau cuburi), mezeluri, brânzeturi, puțină apă spumantă și chiar produse de patiserie și prăjituri! Pe scurt, atâtea alimente de consum pe care le gătim zilnic. Bazele pentru face meniuri fără sare ? Un concept simplu, dar eficient: de casă. Apoi depinde de dumneavoastră să jonglați cu ierburile, aromele și condimentele ... pentru a înlocui sarea în mod avantajos.

Micul dejun fără sare

Din păcate, tot ce se găsește pe piață, fie sub formă de pâine proaspătă sau derivate uscate, cum ar fi biscuiții, este ambalat cu sare. Prin urmare, va fi necesar să optați pentru soiuri fără sare și te privezi de restul. Pentru a varia plăcerile, există și fulgi de ovăz și cereale fără sare. În cele din urmă, dacă gemul nu ar trebui să conțină niciunul, este mai bine să verificați eticheta sau mai bine: să o faceți singur.

Mic dejun cu gust puternic, fără sare

Compensând sarea cu aromate, ierburi și condimente, este posibil să oferiți micul dejun care să nu lipsească de aromă! Câteva idei pentru meniuri fără sare care pot fi utilizate la nesfârșit pe același principiu:

- mușcătură de ricotta și ardei roșu servită cu un papillote de somon de lămâie cu paste de usturoi în ulei de măsline și o salsa de mango - bastoane de castraveți cu sos tzatziki, servite cu chiftele în iaurt cu legume prăjite în tigaie și un compot de mere - cremă de roșii, însoțit de orez de pui cu legume și înghețată de rubarbă - supă de dovlecei cu coriandru, însoțită de o cotlet de miel cu sos de mentă și un cartof mare gătit într-o rochie de câmp, profiterole cu friscă și fructe proaspete - mici legume crocante într-o salată, însoțit de o cotletă de vițel cu miere și andive fierte - roșii cherry umplute cu ricotta, însoțite de o coapsă de pui de ananas cu orez curry-migdale și o crocantă de miere-ghimbir

Cina care nu are sare, dar nu îndrăznește

Iarăși, nu există alternative: pentru a găti cine fără sare, trebuie să le preparați singur de la A la Z ...

Puteți alege între:

- o cremă de fenicul și castraveți, însoțită de un papillote de somon cu o farfurie de macaroane cu sos de șofran și un sorbet de lămâie - o supă de năsturel însoțită de un pui picant feliat subțire cu roșii coapte și un compot de fructe - bastoane de morcov cu un sos de iaurt-ierburi, însoțit de o friptură de pește albă cu tarhon cu piure de morcovi și chimen și un mango - o salată de varză roșie presărată cu lămâie, însoțită de un păstrăv la grătar într-o rochie verde cu o salsa de porumb și înghețată de iaurt

Greu de urmat la început, atât de mult suntem obișnuiți să sărăm, dieta fără sare nu este însă lipsită de bun simț, totuși, deoarece permiteîmbunătăți-ți sănătatea și, prin urmare, bunăstarea lui ...