Menopauza și osteoporoza au confirmat beneficiile soiei

Menopauză și osteoporoză: beneficiile soiei confirmate

beneficiile

Consumul regulat de proteine ​​din soia ar contribui efectiv la contracararea efectelor menopauzei asupra sănătății oaselor, susține un nou studiu. Un mod simplu și natural de a lupta împotriva osteoporozei.

Odată cu scăderea hormonilor, menopauza este însoțită, pe lângă bufeuri, de slăbirea oaselor sau de osteoporoză. Pentru a reduce această pierdere a densității osoase, s-au analizat multe studii consum de soia, bogat în fitoestrogeni.

Și această abordare pare să dea roade, după cum reiese dintr-un nou studiu, publicat în revista Bone Reports și realizat pe șobolani de laborator.

Echipa de cercetare de la Universitatea din Missouri (Statele Unite) a studiat aici efectul a două diete, una bazată pe soia, cealaltă bazată pe porumb, pe șobolani selectați pentru forma lor slabă. Fizică, pentru a se potrivi cu populația țintă. Unii șobolani au fost premenopauzali, alții au fost după îndepărtarea ovarelor.

Cercetătorii au descoperit atunci că oasele tibiale ale șobolanilor femele hrănite cu soia au fost mai puternice decât cele ale șobolanilor femele hrănite cu porumb, și asta indiferent de starea lor ovariană și hormonală. S-a dovedit că și dieta cu soia beneficiază de metabolism, notează oamenii de știință.

„Acest studiu a arătat că femeile și-ar putea îmbunătăți sănătatea oaselor prin adăugarea anumitor alimente din soia la dieta lor”, a rezumat Pamela Hinton, coautor al acestei lucrări. „Rezultatele noastre sugerează că femeile nici măcar tu nu trebuie să mănânce la fel de mult soia așa cum ați găsi în dietele tipice asiatice, dar adăugarea de tofu sau o altă formă de soia, cum ar fi alimentele vegetariene, poate ajuta la întărirea oaselor", Ea a adăugat. Studiul arată în continuare că consumul moderat, dar regulat de soia are un efect benefic asupra sănătății și metabolismului oaselor chiar și în afara menopauzei.

Prin urmare, ar fi un bun obicei alimentar să se adopte, cu maximum un produs din soia pe zi, pentru a menține oase puternice. Împotriva osteoporozei, se recomandă și consumul de alimente sau suplimente bogate în vitamina D, calciu și omega-3.