FORUM BIKE 101

Instruire pe traseu Forum/Sănătate • Mențineți-vă greutatea

  • "Anterior
  • 1
  • 2
  • "Următorul

greutatea

Bună seara, la fel ca orice schimbare de anotimp și în special cu iarna care vine încet, cum să mențineți o greutate corectă pentru a evita să îngrășați prea mult și să ajungeți primăvara fără prea multe kg. a pierde . În afară de a nu face o tăietură, presupun că dieta ta este modificată prin răsfățarea plăcerilor, evitând o acumulare de diferențe.

Vă mulțumim pentru răspunsuri

Răspunde Notifică moderatorul

Bună seara, la fel ca orice schimbare de anotimp și în special cu iarna care vine încet, cum să mențineți o greutate corectă pentru a evita să îngrășați prea mult și să ajungeți primăvara fără prea multe kg. a pierde . În afară de a nu face o tăietură, presupun că dieta ta este modificată prin răsfățarea plăcerilor evitând o acumulare de diferențe.

Vă mulțumim pentru răspunsuri

Subiectul calității, Ederle.

La fel ca tine, aștept cu nerăbdare răspunsurile care ar putea ploua .

Răspunde Notifică moderatorul

Bună seara, la fel ca orice schimbare de anotimp și în special cu iarna care vine încet, cum să mențineți o greutate corectă pentru a evita să îngrășați prea mult și să ajungeți primăvara fără prea multe kg. a pierde . În afară de a nu face o tăietură, presupun că dieta ta este modificată prin răsfățarea plăcerilor evitând o acumulare de diferențe.

Vă mulțumim pentru răspunsuri

Pentru mine este foarte simplu: mă cântăresc de două ori pe săptămână și de îndată ce observ o mică diferență de greutate de 2 până la 3 kg, acționez imediat asupra dietei, nu o modific în mod special, dar încep să tai unele lucruri care sunt puțin prea calorice, prea dulci, prea grase, pot fi câteva prăjituri mici, câteva porții mai mici de brânză mai puțin etc. și asta până când îmi recapăt greutatea obișnuită .

nu ezitați să vă cântăriți și să acționați, fără să așteptați! iată regula mea . și greutatea mea a fost practic întotdeauna aceeași de 40 de ani, 77 kg pentru 1,87m

Răspunde Notifică moderatorul

Pentru mine este foarte simplu: mă cântăresc de două ori pe săptămână și de îndată ce observ o mică diferență de greutate de 2 până la 3 kg, acționez imediat asupra dietei, nu o modific special, dar încep să tai unele lucruri care sunt puțin prea calorice, prea dulci, prea grase, pot fi câteva prăjituri mici, câteva porții mai mici de brânză mai puțin, etc. și asta până când îmi recapăt greutatea obișnuită .

nu ezitați să vă cântăriți și să acționați, fără să așteptați! iată regula mea . și greutatea mea a fost practic întotdeauna aceeași de 40 de ani, 77 kg pentru 1,87m

Mulțumesc, Jean Marc, pentru acest răspuns rapid și timpuriu. Cred că este o strategie bună pentru a evita să câștigi kilograme. și ușor de întreținut în timp, dar abia aștept să câștig două/trei kg, deoarece pentru a mă usca am nevoie de 4/5 săptămâni de restricție alimentară și este foarte frustrant, mai ales ca km în timpul iernii. bicicleta sunt mai puține. Dar recunosc că pășirea pe cântar rămâne mai des un bun indicator pentru a-ți gestiona greutatea și a adopta metoda cu, în cazul meu, o variație de 1,5 kg + sau - în mod ideal. (Spre deosebire de greutatea mea de iarnă care poate du-te la +10 kg pe care o pierd din martie pe puțin mai mult de trei luni pentru a fi la 75 kg la mijlocul lunii iunie). Pe de altă parte, mă recunosc acolo recitind răspunsul tău despre faptul că mănânci prea mult zahăr și porții de brânză (în italiană bună)

Din nou Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. A+

Răspunde Notifică moderatorul

Și eu sunt atent la greutatea mea, pentru că dacă am vreodată o variație de greutate, îmi este greu să mă simt confortabil în pantaloni ! Chiar și două-trei kilograme, o simt imediat !

Dacă o iau, beau mai multă apă, încerc să mănânc caise uscate, prune uscate, foarte bune pentru digestie, !

1,71m pentru 68, uneori 70, alteori 69, pe scurt, trebuie să fii atent

Răspunde Notifică moderatorul

Am dezvoltat o dietă care să permită să nu slăbească (pierderea în greutate poate duce la moartea subiectului); mare succes, fără pierderi în greutate de raportat (dar urcările gulerului sunt uneori cam grele)

Răspunde Notifică moderatorul

Și eu sunt atent la greutatea mea, pentru că dacă am vreodată o variație de greutate, îmi este greu să mă simt confortabil în pantaloni ! Chiar și două-trei kilograme, o simt imediat !

Dacă o iau, beau mai multă apă, încerc să mănânc caise uscate, prune uscate, foarte bune pentru digestie, !

1,71m pentru 68, uneori 70, alteori 69, pe scurt, trebuie să fii atent

Îl văd pe Jean-Marie că nu sunt singurul care îi controlez greutatea și mai ales că îmi ating vârsta (60 de ani din iunie și în pensionare) și da, cunosc acest sentiment de greutate .

La rândul meu, 1,70 pentru 75 kg, cel mai bine și cu această greutate am urcat cele mai legendare pase din Franța și Italia, dar este sigur că, dacă nu aveți obiective, motivația de a pierde în greutate nu este aceeași după aceea, esențialul este de asemenea, să îmbătrânești bine și să poți călări cât mai mult timp în timp ce te bucuri de el și, prin urmare, o dietă de monitorizat. Văd că fiecare are propriile sale modalități de a-și elimina kilogramele inutile și este bine să facem o sinteză a fiecăruia .

multumesc pentru raspuns

O zi frumoasă pentru+

Răspunde Notifică moderatorul

Și cu sărbătorile de la sfârșitul anului în curând, va trebui să fim foarte vigilenți