Mers lent: Câte calorii arse ?

publicat de Julian în Fugi și mergi pe 02.11.2020 la 14:45

calorii

Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a începe să pierzi calorii în fiecare zi. Cu toate acestea, această activitate sportivă, deși aduce multe beneficii, are un defect: multe dintre aceste beneficii depind de viteza cu care mergi.

Să fim clari, mersul lent este un început minunat. Vă va permite, în medie, să arde de 3,5 ori mai multe calorii decât în ​​repaus.

Ce este mersul lent ?

Mersul lent este mersul cu o viteză de 4 kilometri pe oră sau mai puțin. În acest articol, ne vom baza pe această viteză de 4 km/h.

Gură lentă: câte calorii arse ?

Veți arde între 171 și 310 kcal în 1 oră de mers lent cu 4 km/h.

Va depinde de sex și de greutatea ta. Pentru a vă permite să aveți o estimare mai precisă: iată două tabele reprezentative ale vs.aloriile au ars în 1 oră de mers lent

VS Câte calorii arde o femeie mergând încet ?

Greutate 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
Calorii arse 171 kcal 207 kcal 243 kcal 279 kcal

Mergând încet, o femeie va arde între 171 și 279 kcal în 1 oră.

Câte calorii arde un om când merge pe jos ?

Greutate 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
Calorii arse 190 kcal 230 kcal 270 kcal 310 kcal

Un bărbat va arde între 190 și 310 kcal în 1 oră de mers lent.

Urmăriți mai precis caloriile arse

Din nou, acest tabel este doar un set de estimări. Așadar, întrebarea pe care ar trebui să o puneți probabil este: cum să obțineți o estimare mai aproape de realitate ?

Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să purtați o brățară pedometru conectată la încheietura mâinii.

De ce acest lucru vă va ajuta să obțineți o estimare mai exactă ?

Este destul de simplu: în aplicația oferită cu brățara pedometru, va trebui să introduceți câteva informații despre dvs., cum ar fi vârsta, sexul, greutatea, dacă sunteți o persoană mai sedentară sau mai activă etc. Toate aceste informații vor permite algoritmul de calcul al caloriilor să fie și mai precis.

Ce model recomandați ?

Ceasul cu pedometru FOMPRO-18. Acesta este modelul nostru emblematic, cu 36 de funcții de urmărire, zeci de feedback-uri ale clienților și accesibil pentru mai puțin de 29 de euro pe model cu codul „HCB20” !

Cum să arzi mai multe calorii

Este posibil, pentru același efort, să arde mai multe calorii în anumite condiții.

Luarea unui supliment alimentar vă poate ajuta arde mai multe calorii pentru aceeași activitate fizică.

Recomandarea mea personală ar fi suplimentul dietetic PhenQ, care este deja dovedit și conține doar ingrediente naturale.

Vă va permite arde cu 20% mai multe calorii pentru același efort, îți va reduce foamea, îți va îmbunătăți starea de spirit și mentalitatea.

Puteți citi, de asemenea, părerea lui Myriam, care a făcut-o a pierdut 20 de kilograme în 6 luni datorită PhenQ !

O întrebare despre produs? E aici ! Vrei să vezi înainte/după? E aici !

Sperăm că acest articol despre caloriile arse cu mersul lent a fost de ajutor pentru dvs. Dacă acesta este cazul, nu uitați să îl împărtășiți cu cei dragi și să ne trimiteți feedback-ul dvs. în comentarii. .