Metoda japoneză de a pierde 20 kg

Descoperă 4 sfaturi de wellness din Japonia care te vor ajuta să slăbești 20 de kilograme! Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.

pierde

V-ați săturat să faceți zeci de diete pe an și să faceți yoyo? În ciuda tuturor eforturilor depuse, nu vă puteți atinge obiectivul ideal de greutate ...

Uneori, începerea unei activități sportive, chiar și intensiv, nu este la fel de eficientă pe cât ai crede. Scăderea cantității de zahăr din dieta ta va ajuta cu siguranță, dar nu va fi suficientă. Este necesar să vă schimbați abordarea față de îngrijirea corpului.

Unul dintre cele mai surprinzătoare lucruri pe care un japonez te poate învăța despre băile fierbinți este că te pot ajuta să slăbești.

În Japonia, femeile subțiri mănâncă orez și tăiței fără să bea apă în timpul meselor. În timp ce se află în Occident, femeile practică o activitate sportivă intensă, având întotdeauna o sticlă de apă în apropiere și evitând în special carbohidrații.

Dacă cineva ți-ar explica că mersul pe jos îți poate oferi șanse mai mari de a avea un corp slab decât un antrenament susținut, probabil ți-ar fi greu să crezi.

Din păcate, cu corpul uman, mai mult efort nu echivalează cu pierderea în greutate. Dimpotrivă, a ști să te odihnești îți permite să îți înțelegi mai bine corpul și nevoile acestuia.

În Statele Unite, de exemplu, majoritatea oamenilor cred că singura modalitate de a rămâne în formă este să mănânce pui la grătar și legume la abur.

De ce să te chinui atât de mult dacă nu te pregătești pentru o competiție sportivă? Să mănânci tort și să te distrezi este posibil în timp ce rămâi sănătos. Iată 4 lucruri pe care să le încorporezi în stilul tău de viață pentru a-ți menține o sănătate bună evitând situațiile extreme.

Dacă te antrenezi ca un luptător de sumo, vei ajunge să arăți ca un luptător de sumo!

Un sumo nu mănâncă micul dejun și își petrece toată dimineața antrenându-se din greu. Apoi mănâncă, ia un pui de somn după-amiază și repetă același lucru seara.

La fel, dacă vă exersați intens, puteți mânca mai mult decât aveți nevoie. Cu siguranță vei câștiga mușchi, dar vei adăuga și un strat de grăsime.

Hiperventilația este un pericol care trebuie evitat atunci când participați la sport. Respirați calm pentru a vă informa corpul că totul este în regulă.

Conceptul de „Energetică alimentară” se bazează pe energia furnizată în funcție de sezonalitatea alimentelor. Alimentele care cresc în timpul verii sunt răcoritoare și vă ajută corpul să se aclimatizeze la căldură. Se știe că alimentele care cresc iarna precum legumele rădăcinoase încălzesc corpul.

Alimentele crude sunt de obicei considerate sănătoase pentru o dietă. Salatele, legumele crude și piureurile pe bază de fructe sunt toate detoxifiante. Pe de altă parte, dacă îl abuzezi, te vei simți rapid obosit.

În Asia, mâncăm foarte puțină salată crudă sau deloc, deoarece vor să-și păstreze corpul cald. Sunt preferate legumele, bulionele și wok-urile.

În Statele Unite, majoritatea restaurantelor vă vor oferi apă cu gheață. În est, este o practică inexistentă, deoarece preferăm să ne păstrăm corpul cald.

În plus, apa încetinește digestia prin neutralizarea pH-ului acidității stomacului și îngreunează descompunerea alimentelor.

În Japonia, majoritatea oamenilor nu beau apă cu o masă și în schimb aleg să bea supă. De asemenea, este foarte frecvent să bei ceai fierbinte după masă.

În Occident, toate dietele vă vor determina să beți cantități mari de apă în loc să consumați mai multe alimente hidratante.

Adăugați supe la mese, favorizați pâinea aburită și eliminați substanțele deshidratante precum cafeina și ceaiul negru A rămâne hidratat este foarte important, dar este mai benefic să consumi alimente hidratate decât apă în timpul mesei.

Băile fierbinți nu numai că relaxează mușchii, dar pot îmbunătăți și circulația sângelui. Digestia este facilitată și detoxifierea are loc prin pori.

Japonezii sunt obișnuiți să ia „jumătăți de baie”, ceea ce înseamnă că apa din baie nu se ridică deasupra pieptului când stai în cadă. Apa peste nivelul inimii poate exercita presiune fără să-și dea seama.

Temperatura joacă, de asemenea, un rol important, deoarece apa fierbinte vă va relaxa înainte de culcare și veți descoperi mai târziu că acest ritual vă îmbunătățește calitatea somnului.

Aceste sfaturi vă vor părea ciudate dacă ați fost întotdeauna obișnuiți să slăbiți consumând mai puține calorii. Cu toate acestea, fii deschis la minte și încearcă să le pui în practică, poate vor fi mai eficiente decât programul sportiv pe care l-ai testat de luni de zile fără rezultate.

Sper că ți-au plăcut aceste sfaturi. Dacă aveți alte sfaturi de împărtășit, nu ezitați să le puneți în comentariile de mai jos.

Nu ezitați să ne urmăriți pe Pinterest. Mulțumesc că ai citit 🙂! Vânătorii de sfaturi