Mic dejunuri și gustări potrivite pentru mâncare mixtă

Vrei să știi ce să mănânci la micul dejun? Nu prea aveți idei ?

Echipa de RecipesMixees.fr a analizat întrebarea și vă oferă câteva idei:

În Franța, micul dejun este alcătuit din mai multe elemente:

A produs lactat: Lapte, iaurt, petit-suisse, fromage blanc, faisselle, brânză
A băutură (băuturile pot fi îngroșate): Lapte, ceai, cafea, suc de fructe ...
A produs din cereale: Brioche, fursecuri, pâine albă, gri fin, cereale fine, făină ...
De gras

Puteți găsi, de asemenea, un produs dulce (gem, miere, zahăr ...) și a fructe.

În practică, putem:

Executa terci facut din lapte cald sau rece combinat cu gris fin, biscuiti praf, cereale fine, paine alba, brioche ... insotit de suc de fructe
Se amestecă fructele (proaspete sau deshidratate) și fursecuri care pot fi adăugate la o brânză sau brânză de vaci
A face prăjituri de înmuiat, madeleine, pâine brioche sau sandwich în lapte fierbinte și însoțiți-le cu compot
A face o crema de fructe cu lapte și făină care va fi servită cu cafea sau ceai
Gătiți un budincă sau flan că vom însoți cu un ceai înghețat și un fruct mixt
Consumă o crema de branza cu fursecuri înmuiate și compot

De asemenea, puteți consuma feluri de mâncare sărate inspirat de micul dejun din străinătate.

O gustare constă de obicei dintr-o băutură cu un produs din cereale, A fructe și/sau a produs lactat.

Va fi indicat să alegeți o gustare care să vă ofere calorii pentru a fi mai eficienți (puteți găsi sfaturile noastre privind alegerea deserturilor comerciale cu calorii urmând acest link)

În practică, putem:

Consumați alimente ca un mic dejun (Vezi deasupra)
Ia o brânză albă cu miere și o băutură
Luați un castron mic de cremă cu un compot
Alege un periuţă sau un milkshake
Luați un castron de ciocolată cu lapte cu niște fursecuri înmuiate
Vi s-a prescris un supliment nutritiv oral? Poate fi ideal să o luați ca gustare

La fel ca la micul dejun, este posibil să mănânci alimente sărate ca gustare.

Ați găsit utile aceste sfaturi? Folosiți alte produse sau rețete pe care doriți să le împărtășiți? Nu ezitați să ne găsiți pe forum.