Michel Cymes explică de ce coșmarurile sunt utile

A avea coșmaruri vă permite să evacuați emoțiile negative și, eventual, să le înțelegeți mai bine.

Coșmarul este util. Acesta servește într-un fel curăță-ne creierul dintre toate temerile care o pot polua. Coșmarul este un mod de a rescrie lucrurile mai mult sau mai puțin digerate prost pentru a le neutraliza. Nu ar trebui să considerăm coșmarul ca dovadă a tot ceea ce ne subminează, ci ca o modalitate de a scăpa de el.

Ce se întâmplă mai exact în creierul nostru când în somn plin, apare un coșmar? Se întâmplă multe dintre cele frumoase. În hipocamp se întoarce la viteză maximă, pentru că acolo este scris scenariul coșmarului. Și dacă acest scenariu este înfricoșător, este din două motive. Cei responsabili sunt cunoscuți.

Responsabil principal: amigdala. Amigdala este zona creierului în care se află memoria noastră de frică. Aici sunt depozitate toate situațiile care ne îngrijorează, fie că este vorba de faptul că este urmărit de omul invizibil, faptul de a fi atacat în mijlocul nopții într-o pădure sau faptul de a fi gol în fața a mii de oameni. În timpul somnului nostru, amigdala este activată și, prin urmare, oferă scenarii cu atât mai ușor cu cât cortexul prefrontal este dezactivat.

Evacuă-ne fricile

Ceea ce ne aduce la al doilea responsabil: cortexul prefrontal. Aceasta este regiunea creierului unde sunt detectate improbabilitățile. Din momentul în care se retrage, logica se îndepărtează și se pot dezvolta scenariile cele mai nebune și înspăimântătoare. Dar este un lucru bun, deoarece permite evacuarea temerilor noastre. Dacă coșmarul îți permite să scapi, cum se poate întâmpla din nou? ?

Este acesta un semn de evacuare incompletă? Poate însemna că avem probleme scapă de anumite emoții negative sau că unele frici fac rezistență. De aici și interesul, dacă cineva „coșmaruri” prea mult, de a consulta fie medicul dumneavoastră general, fie un psihoterapeut. Apropo, dacă ești îngrijorat, te sfătuiesc să notezi într-un caiet, când te trezești, toate detaliile coșmarului tău. Este un mod să exorcizeze lucrurile și să le înțeleagă în cele din urmă când ne citim din nou.

Când să-ți faci griji ?

Toată lumea tolerează coșmarurile pe care le are mai mult sau mai puțin bine. Dar să spunem asta dacă aveți un coșmar mai mult de o dată pe săptămână, poate fi un semn de slăbiciune ceea ce ar trebui să vă determine să vă consultați. Dar lucrurile depind și de alți parametri. Începând cu vârsta: cu cât suntem mai tineri, cu atât avem mai multe coșmaruri. Că un copil de 5 ani are din când în când un coșmar, este de înțeles. Dar când un adult are peste șaizeci de ani, nu trebuie exclus faptul că există o mică problemă.

Știința coșmarului este încă la început. Ea progresează pe măsură ce cunoștințele noastre despre creier progresează și intuițiile specialiștilor se multiplică. Unii dintre ei susțin că oameni creativi, în special cei care lucrează în domeniul artistic, au mai multe coșmaruri decât altele. Motivul dat: artiștii își exprimă emoțiile mai ușor. Dar aceasta este doar o plumbă. Nimic nu a fost încă dovedit.