Micul dejun ?

Buna ziua,
Așadar, iată totul în titlu, aș dori să vă cunosc micul dejun, indiferent dacă sunt sau nu slăbite.

Pur și simplu pentru că m-am săturat de ale mele, mănânc mereu același lucru și aș vrea să mă schimb, astfel încât ideile tale să mă ajute foarte mult !

Vă mulțumesc anticipat celor care vă vor răspunde !

Cafenea la lait cu 4 pisici cu unt și gem. Uneori înlocuiesc biscuiții cu 2 felii de pâine, untul cu o vacă care râde și gemul cu un fruct sau un compot

Prințesa mea a zburat la 33 SA. Odihnește-te în pace îngerului meu

Ți-e dor de o singură ființă și totul este depopulat. Lamartine

Ai nevoie de speranță, trebuie să dai viață
TG ++ pe 18.06 la C1 post IMG
Evaluează 313 Ui pe 21.06
rata 656 UI pe 23.06
Evaluează 5591 UI pe 29.06

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Micul dejun este momentul meu gustos al zilei, așa că îmi permit anumite lucruri pe care nu le-aș avea seara (de exemplu, un cookie din când în când)! De multe ori încerc să variaz, incluzând întotdeauna zaharuri lente, fructe și produse lactate. Două exemple:

Ieri:
Cafea + lapte + baton de cereale fără adaos de zahăr mărunțit în 125 de grame de brânză de vaci 0% + un măr

In aceasta dimineata:
Un ceai verde când te trezești + cafea + lapte + coș de iaurt cu yoplait + un pâine prăjită de secară cu puțin unt + o jumătate de banană și am spart un speculoos haha !

De obicei mănânc 300 până la 400 kcal la micul dejun. Uneori meniurile mele sunt mai substanțiale decât atât (alaltăieri am luat pâinea prăjită + bara de cereale și o banană XD întreagă), deoarece mănânc foarte puțin seara și mă trezesc devreme, mi-e foame mereu Trebuie să mănânc ceva care mă va face să merg mai departe