Mingea vieții

Transformă-ți viața pentru a te elibera de bulimie

Nu s-a găsit niciun widget în bara laterală Alt!

Numele meu este Masha și ajut oamenii bulimici să se elibereze de obsesia alimentelor cu soluții profunde și durabile.

Ai încercat o un număr nenumărat de metode, terapii, suport, a văzut câțiva practicanți, citiți tone de cărți despre tulburările de alimentație dar simți că nimic nu te va ajuta vreodată

Prin studierea subiectului, ați devenit un profesionist în nutriție (poate uneori vă gândiți: „Aș putea scrie o teză în dietetică cu tot ce știu pe această temă!”). Simți că știi exact ce ar trebui să faci pentru a nu mai fi bulimic.

Dar problema nu este aceea ... Problema este că, în ciuda a tot ce știi, nu poți să treci.

S-ar putea chiar să credeți, ca mulți alți oameni bulimici, că sunteți un caz fără speranță.

Îmi imaginez că ați simțit o anumită euforie cu fiecare nouă metodă pe care ați descoperit-o, spunându-vă: „De data aceasta este cea potrivită, o să fac totul și o să fiu bine „Și că, cu fiecare nouă dezamăgire, ți-ai pierdut speranța.

Îmi imaginez că în timpul acestor acompaniamenturi diferite, ați lucrat relația ta directă cu mâncarea.

Poate chiar ai consultat profesioniști din domeniul sănătății plini de bunăvoință, atenți, care ți-au oferit soluții aparent grozave ... pe care nu ai reușit să le aplici mai mult de câteva săptămâni la rând.

Poate că ați trecut prin terapii de tot felul, în care ați abordat bulimia din diferite unghiuri - nutriție, percepția corpului, kilogramele emoționale, trecutul, traumele, orice.

Poate că ați găsit ușurare acolo, dar nimic nu s-a stabilit permanent.

Poate, de asemenea, așa cum am fost (și nu vă doresc), ați întâlnit uneori mari profesioniști din domeniul sănătății cu diplome și extrem de geniali în practica lor, dar care păreau să nu aibă succes. Știți atât de multe despre tulburările de alimentație sau care păreau nu te ia cu adevărat în serios.

Poate că am sugerat multe sfaturi și trucuri inaplicabile, că ți s-a spus că dacă ai arăta ceva mai multă voință, totul ar fi mult mai bine. Este posibil să fi încercat să te sperii, jucând pe acordurile sensibile: sănătatea ta și răul pe care îl faci în jurul tău rămânând obsedat de mâncare.

Nu mai mult decât desenele morbide de pe pachetele de țigări, aceste avertismente nu au reușit să te scoată de acolo, dar au avut ca efect redublarea sentimentul tău de vinovăție și rușine, deja imens.

De asemenea, este posibil să nu fiți însoțiți niciodată și să fiți în continuare convinși că trebuie și veți trece singuri.

Deloc. Există pur și simplu un problemă cronologică și o problemă de presupunere de bază.

Ceea ce se blochează este că sunteți în căutarea sau care vă sunt întrebați despre dvs. rupe-ți obiceiurile alimentare atunci când adevărata problemă este mult mai profundă. Și nu este vorba doar despre emoții prost manipulate, ci despre o parte întreagă a identității tale de care îți este dor.

Bulimia nu corespunde unei singure realități.

Bulimia ia multe forme: la unii oameni, ia forma unor atacuri spectaculoase care durează câteva ore; la alții, se manifestă ca gustare compulsivă difuză pe tot parcursul zilei.

Unii își fac vărsături, alții nu.

Pentru unii, convulsiile încep dimineața, pentru alții, încep doar seara, când toată lumea este în pat.

Unii oameni cu bulimie chiar se limitează atât de mult încât nu au deloc convulsii pentru o perioadă de timp, apoi trec prin zile sau săptămâni foarte dificile, când mecanismul de restricție se defectează.

Toată lumea experimentează bulimia în felul său, dar, probabil, ați observat deja, ca toate celelalte bulimice, un lucru: oricât ai încerca să-ți controlezi dieta, să-ți reduci atacurile, să nu te mai gândești la mâncare 24 de ore pe zi, nimic nu te ajută, există ceva mai puternic decât tine .

Este același „ceva mai puternic” care face, de asemenea, să se întâmple că, uneori, crizele și obsesia dispar „ca prin magie” timp de zile, săptămâni, chiar ani, fără eforturi deosebite ... apoi ajung să revină dacă am continuat suferința și mecanismele noastre de blocare.

Cele mai importante caracteristici ale acestei afecțiuni atipice sunt:

hipersensibilitate emoțională și kinestezică. Simțim totul foarte puternic, mai puternic decât alții, în general (inclusiv atunci când, pentru protecție, ne-am tăiat de emoțiile noastre). Această hipersensibilitate nu este doar emoțională, ci și senzorială: unii oameni se simt ușor atacați de zgomot, lumină, aglomerație sau au senzația de a se epuiza în mod deosebit rapid în anumite contexte (la locul de muncă, în anumite interacțiuni, în locuri publice, de exemplu).
sentiment de vid interior, care nu este doar un gol fizic pe care îl umplem cu mâncare, ci un sentiment real de absență a interiorității, o formă de disperare în fața sensului vieții, care nu este neapărat întotdeauna prezent, dar care poate fi declanșat foarte puternic la ori.
sentiment de singurătate și neînțelegere: Oamenii bulimici au adesea impresia că sunt extraterestri, că sunt întotdeauna puțin despărțiți, în afara subiectului, că nu își au locul lor cu adevărat. Se întâmplă adesea ca, chiar și atunci când sunt înconjurați, să se simtă foarte singuri și neînțelese.

Această listă nu este evident exhaustivă și, în fiecare persoană, aceste caracteristici pot fi experimentate în grade diferite.

De ce este esențial să lucrezi la această afecțiune atipică, mai degrabă decât să dorești să ataci direct simptomul? (obsesie alimentară, convulsii, restricție)

Nu putem păstra noi obiceiuri, schimbă-ți obiceiurile alimentare, atâta timp cât ești consumat de durerea de a trăi și senzația de gol.

Întâi trebuie să lucrăm la aceste anxietăți profunde, înainte de a spera să obțină rezultate în rest.

Este chiar PERICOLOS să doriți să eliminați simptomul fără a atenua anxietățile existențiale legate de starea dumneavoastră atipică.

Evident, în anumite situații excepționale, este urgent să se oprească crizele: subțire extremă, deteriorarea organelor din cauza vărsăturilor repetate. Cu toate acestea, aceste cazuri nu reprezintă majoritatea cazurilor de bulimie. Vorbim despre ele cel mai mult, pentru că sunt cele mai spectaculoase.

Dar realitatea este că bulimia este în mare parte experimentată și susținută de o armată de oameni tăcuți, în umbră, care luptă să supraviețuiască și care sunt consumați de rușine și frică de a se alătura, la rândul lor, la aceste cazuri spectaculoase, în ziua în care au mers prea departe.

În fiecare săptămână, oamenii îmi împărtășesc experiențele, dintre care unii sunt bulimici de zeci de ani. Unii au știut doar asta, nici măcar nu știu cum este să mergi o săptămână fără o criză.

Problema este că li s-a spus deseori despre frică despre situația lor. I-am făcut să se simtă vinovați. Le-am făcut să creadă că a fost simplu și ușor să ieșiți din ea și că soluția a fost doar să reușim să nu mai avem crize.

Amintiți-vă un lucru esențial: corpul nu are niciun interes să ne facă rău. Orice acțiune a corpului nostru vizează propria conservare, în cele mai bune condiții posibile. Orice reacție, inclusiv patologică, corespunde unui mecanism de apărare a corpului și unei încercări de menținere a homeostaziei: de la creșterea în greutate până la cancer, corpul nu face nimic pentru a ne face rău, dimpotrivă.

Cea mai mare greșeală care se face astăzi și care ține milioane de oameni în bulimie, este de a-i face să creadă că problema este convulsiile.

Însă crizele sunt cea mai bună soluție pe care corpul și subconștientul au găsit-o pentru a ne menține în viață.

Nu sunt o anomalie, dar un mecanism de apărare: dacă le luați în considerare cu claritate, veți vedea că nu sunt altceva decât o siguranță care suflă când tensiunea generală este la vârf.

Atâta timp cât cineva este consumat de durerea vieții, convulsiile nu sunt altceva decât un puternic mecanism de apărare pe care corpul l-a găsit pentru a evita consecințe mai dramatice.

Vedeți cât de absurd și periculos este să vă prefaceți să suprimați un mecanism de apărare fără să vă faceți griji cu privire la ceea ce îl declanșează.

Will nu are nimic de-a face cu toate acestea .

De altfel, nici organizația, nici obiceiurile.