Monodiet morcov: părerea mea ...

Aici vă spun totul despre impresiile mele după ce am realizat propria mea experiență asupra monodietei!

Mai întâi îmi vei spune, dar de ce ai făcut asta? Care a fost scopul? De ce acum? De ce morcovul?

Pentru inceput, Aș dori să subliniez că articolul meu este o singură opinie dintre multe pe care le puteți găsi pe web. Nu sunt nutriționist și nici dietetician, o voi face corect îmi împărtășești viziunea și sentimentele mele în aceste 3 zile. Toată lumea este diferită și, dacă aveți vreun dubiu, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe ceva.

Într-adevăr, o monodietă nu este o dietă, iar obiectivul său principal nu este să slăbească! Însăși principiul unei mono-diete este să nu alegeți un aliment organic și de sezon (fructe sau legume). Mai des, măr, struguri, suc de legume sau morcov, oricare am ales.

Fiecare dintre mesele dvs. constă doar dintr-un singur aliment (sub diferite forme: crud, gătit, în suc etc.), care trebuie consumat dimineața, la prânz și seara până la sățietate. Bând multă apă (cel puțin 1,5 L), inclusiv ceaiuri din plante sau ceai verde. NIMIC ALTCEVA.

Eliminând toate celelalte alimente, vă veți ușura sistemul digestiv, care va avea mai mult timp pentru a se regenera, curăța și, prin urmare, detoxifia. Din fericire, el o face deja zilnic fără să facă o monodietă, dar acolo o va face intens 😉 Și va fi și mai bine.

Așa că înțelegeți puțin mai bine de ce și cum?

Îmi veți spune, când mâncăm deja sănătos (cât mai des posibil) nu avem toxine. Deci, dacă toți avem toxine de eliminat, dar personal motivația mea principală nu a fost acolo. Știți sărbătorile ? Momentele bune, micile plăceri ale verii, înghețată, vin, arahide, toate lucrurile alea. Ei bine, chiar dacă mănânc sănătos 90% din timp, de la recuperare m-am simțit mai puțin bine în stomac și am avut probleme cu reluarea obiceiurilor mele bune de sănătate reale ^^. Nu am testat niciodată detoxifiere sau post de niciun fel și nici nu am vrut să mă fac să sufăr (nu sunt un sadic ^^) M-am angajat în această experiență care nu mi s-a părut de netrecut, pentru că totuși mâncăm la fiecare masă în cele din urmă.

Am ales morcovul direct pentru că nu voiam un fruct, m-am gândit că va face mult zahăr și, sincer, în afară de struguri nu m-am putut vedea mâncând mere timp de 3 zile, altfel este mai mult detoxifiant, dar otrăvire cu pesticide ( nu sunt sigur că acesta este obiectivul). Deci morcovul pentru că-l iubesc, îl mănânc deja în fiecare zi, chiar la ora 16 și avantajul este că poți varia cu adevărat rețetele pentru a nu te plictisi.

Bine, voi opri bla, îți voi spune despre ultimele mele 3 zile:

Ziua 1:

Mic dejun: 2 morcovi rasi cu 1 praf de gomasio + 1 ceai verde mare 400ml.
Prânz: 1 morcov în tagliatelle cu o strop de lămâie și arpagic proaspăt, 2 morcovi aburi piure + 1 ceai verde mare pentru desert.
Gustare: 1 morcov + 1 ceai verde mare.
Cina: 2 morcovi rasi si 1 morcov masticabil + 1 ceai de plante.

În acea zi nu lucram, dar nu am fost pe canapea toată ziua, dimpotrivă. În cele din urmă, a fost foarte ușor pentru că am fost ocupat toată ziua. Seara am ajuns la un curs de aerobic acvatic și, în general, îmi este destul de foame când ajung acasă. În mod ciudat, nu am simțit foamea mai mult decât atât.

Ziua 2:

Mic dejun: 2 morcovi rasi cu un praf de gomasio + 1 ceai verde mare.
Pranz: 3 morcovi rasi + ierburi proaspete (arpagic si coriandru) + ceai verde.
Gustare: batoane de morcov + struguri (pacient, vă spun mai multe ...)
Cina: 2 morcovi rasi + putin piure ramas . morcovi ^^ + ceai de plante.

A doua zi a fost mai complicată. Ca să vă spun adevărul, am avut deja o problemă cu constipația (da da nu vă ascund NIMIC), așa că, când am ieșit de la serviciu, m-am dus să iau niște struguri de la secția de ecologice, pe care am mâncat-o când am ajuns acasă înainte de a pleca la antrenamentul meu. Seara mi-am mâncat morcovii fără să iau din nou struguri. Pentru a încheia această zi, am făcut bine să iau niște struguri ^^ a funcționat bine.

Dar după masă recunosc că m-am culcat devreme pentru că îmi doream foarte mult să termin cu o nectarină sau un pătrat de ciocolată ca de obicei. În pat și hop merge.

Ziua 3:

Mic dejun: Având în vedere experiența din ziua precedentă, 1 grămadă de struguri va face trucul pentru această dimineață + 1 ceai verde mare.
Pranz: 2 morcovi rasi + 2 piure de morcovi cu coriandru si lamaie + 1 ceai verde.
Gustare: batoane de morcov + ceai verde.
Cina: 3 morcovi rasi + 2 morcovi masticabili cu gomasio + 1 ceai de plante.

Ziua a mers mai bine decât ziua precedentă, nu mi-a fost deloc foame dimineața, chiar m-am chinuit să termin micul dejun. Când am ieșit de la serviciu, m-am dus la sesiunea de antrenament pe intervale (fac jogging), am avut doar o mică înțelegere cu privire la capacitatea mea de a ține întreaga sesiune fără slăbiciune. Una peste alta, nu m-am simțit niciodată atât de în formă așa cum am făcut această sesiune, fără foame, stomac ușor, picioare galopate. Pe de altă parte, seara când am ajuns acasă, m-am bucurat să stau să mănânc, pentru că acolo îmi era foame! 😉

Deci, aici am preluat A 4-a zi dieta mea, micul dejun a fost ușor (1 banană și 1 nectarină + ceai verde) ceea ce a fost mai mult decât suficient pentru mine, o masă normală de prânz compusă din legume și salată verde, morcov (de fapt îmi place foarte mult) și broccoli, pentru seară.

Nu reluați imediat dieta obișnuită, începeți cu legume și cereale (fără gluten dacă este posibil) și adăugați proteine animale numai din ziua 3. Este posibil să păstrați o masă monodietă 1 x pe săptămână timp de 1 lună pentru a relua în liniște.

Acum că am petrecut acele 3 zile; Pot să vă spun punctele pozitive în opinia mea:

Mi s-a părut destul de mișto, m-am testat și am învățat cu adevărat să mănânc cu atenție și să simt SENSAȚIA foamei: și nu prin reflex sau ritual.

În doar 3 zile, îmi cunosc nevoile mai bine și pot face diferența între ceea ce vrea creierul meu și ceea ce am cu adevărat nevoie.

Întrebarea pe care toată lumea o pune? (The KGs): Am slăbit 1,5 kilograme. Dar, așa cum v-am spus, acesta nu este cu adevărat scopul și cred că îi voi lua înapoi destul de repede, reintegrând mâncarea pe măsură ce merg.

Negativele: monodieta strictă (1 mâncare la fiecare masă) nu a avut succes. După părerea mea, este de preferat, pentru a evita deficiențele excesive, să faceți o monodietă alternativă (1 mâncare diferită la fiecare masă). Astăzi, chiar dacă mă simt mai bine în starea generală, nu simt că sunt DETOXIFICAT așa cum am crezut că aș face. Cred că o curățare de suc sau un post intermitent (pe termen scurt: 4 până la 24 de ore fără să mănânc) ar fi cu adevărat mai bine să îmi odihnesc corpul și să iau o pauză de la orice dietă convențională.

Sper că ți-a plăcut acest articol, nu ezita să-ți pui întrebările, îți voi răspunde cu plăcere 😀