Monodieta mea - 3 zile de mere

După câteva luni de dorințe să o fac fără a trece reperul (întotdeauna un prânz planificat aici, o zi de naștere acolo, ... un motiv bun pe scurt) încep anul 2018 cu primul meu MONODIÈTE de mere !

Ce este monodieta ?

Monodieta constă în consumul unui singur aliment timp de câteva zile.

Scopul său ? Curăță corpul. Astfel, deoarece sistemul digestiv este mai puțin tensionat în această perioadă, este posibil să recuperăm energia pe care corpul o mobilizează continuu din digestia noastră pentru a-i permite să se concentreze pe restul corpului. Dispozitivele (ficatul, rinichii, pielea, sistemul digestiv etc.) pot funcționa astfel la viteză maximă și pot elimina toxinele care le împiedică.

Monodiete permite astfel o DETOX natural, recuperează energia și ameliorează tulburările digestive și intestinale de tot felul.

Un singur ingredient, da, dar care ?

Cele mai faimoase monodieturi sunt strugurii și mărul, dar o puteți face și cu morcovi, orez, cartofi prăjiți (haha nu, asta este o glumă). Mâncarea aleasă trebuie consumată timp de 1 până la 3 zile și poate fi consumat în toate formele sale: crud, gătit, uscat sau în suc de exemplu.

Nu sunt un fan al merelor, dar aleg acest aliment deoarece permite să fie consumat în multe moduri diferite: crude, la cuptor, în compoturi, în chipsuri, în suc ...

Ziua 1: Încep ziua mega motivat și nu prea îmi este foame. Am mâncat prea mult cu o seară înainte (Revelion). Primul măr îl mănânc în jurul orei 12. Îmi deschide pofta de mâncare și mănânc încă două la rând. Sunt blocat toată după-amiaza. Nu am crede, dar nu reține mărul în cantități mari, de fapt! Pare a fi un inhibitor al apetitului natural! Seara, în jurul orei 19, fac 400g de compot. Simt cu adevărat că îmi dau o pauză corpului meu, deoarece tind să mănânc mult. Închei ziua puțin umflată, dar adorm ca un copil.

Ziua 2: Ceas cu alarmă 9 a.m., stomac plat și plin de energie, Primul măr în jurul orei 10:30, urmat de compoturi la prânz și încă două mere după-amiază! Mă asigur că rămân ocupat toată ziua, așa că nu mă gândesc prea mult la tristețea situației mele! haha Și apoi, eu beau multa apa (Minim 2 litri pe zi), este foarte important să beți suficient pentru a ajuta organismul în timpul detoxifierii. De asemenea, beau o mulțime de ceaiuri de plante în timpul zilei, deoarece corpul meu are mici probleme cu „prea crudul”, ceea ce mă face să fiu foarte rece, așa că îi conferă puțină căldură! Seara am o mică durere de cap și sunt obosit (simptome de detoxifiere?), Îmi spun că vom arunca mere în cuptor ! Pur și simplu curățat, la cuptor 30min la 180, cu puțină scorțișoară, O DELICIUNE ! Trece pastila! Mai ales că am invitat prieteni la cină la mine acasă, iar bucătăria miroase a pui fript! Putere și onoare !

Ziua 3: Mă trezesc, am visat la mere! A trecut mult timp de când m-am ridicat atât de ușor! Am energie, dar mai ales stomac plat și nu impresia că stomacul meu este în digestie infinită ca de obicei ! La ora 12 încă nu mi-e foame. Bine, nu mai văd și nu mai aud de nenorocitele acelea mere. Îmi trag picioarele către BIOCOOP pentru că nu mai am nimic în dulapuri. Găsesc acolo aliatul ultimilor câțiva metri, CHIPS de mere: 100% natural, fără ulei, fără adaos de zahăr/sare desigur și uscat natural în deshidratator pentru a preveni pierderea tuturor vitaminelor sale! Ciugulesc un pachet în timpul zilei, apoi compot. Aproape am ajuns ! Invitat acasă la un prieten pentru un pot au feu seara, îmi aduc merele la cuptor! 🙂

BILANȚ

Rezumatul acestui monodiete în câteva propoziții:

Nu este atât de greu să mănânci mere doar 3 zile. Spune-l pe cel care nu-i place și este mai mult „sărat decât dulce”. Bea doar bine și rămâneți ocupat !
Aceste trei zile mi-au permis să fac bine reduce-mi pofta de mancare și de dă-mi stomacului o odihnă ! Monodiet mi-a îmbunătățit digestia. Tind să fiu un mare mâncător și cred că corpul meu nu putea decât să-mi mulțumească.
Recomand oricui urmărește un proces de detoxifiere. Este un tratament ușor de integrat și de urmat pe o perioadă scurtă. Mănânc Seignalet de 1 an și jumătate, dar totuși fac adesea cure de detoxifiere, cum ar fi sucuri și piureuri. să continui să mă curăț de toxine/metale grele.

RECOMANDĂRI

În timpul dietei: Bea multă apă, odihnește-te dacă este necesar (evită orice activitate sportivă exagerat de intensă), nu depășește cele 3 zile de dietă necesare pentru detoxifiere.

Dupa dieta: Este important să nu începi să mănânci din nou ca înainte în dieta de zi cu zi. Grăsimile și produsele de origine animală trebuie evitate în primele câteva zile. Ziua 4-5: integrează fructe și legume, Ziua 6-7: leguminoase (linte, mazăre) și amidon (orez, cartofi). Reintegrați treptat alte alimente pentru a nu strica beneficiile detoxifierii.

PRIVIND FIBRA:

Prin efectuarea acestui tip de tratament de detoxifiere (smoothie, suc) de îndată ce am găsit curajul, pe lângă dieta Seignalet, am reușit să-mi recapăt sănătatea mai repede. În timpul acestor cure, durerea poate fi mai prezentă, în timpul sau la începutul curei, dar simt un beneficiu real în zilele următoare. Știu că voi continua să fac detoxifiere din când în când, deoarece este mai puțin radicală decât tinerii, dar totuși eficientă. Ori de câte ori devin slăbit sau dimpotrivă în așteptarea unei mese festive, îmi permit corpului câteva zile de răgaz. Recomand oricui este obosit cronic sau dacă suferiți de dureri cronice așa cum am experimentat-o.

ALTE RECO:

Am descoperit acest brand organic, care face compoturi DELICIOASE, mere 100%, cu un indiciu de vanilie. A fost un pic din LIFE SAVER din cele 3 zile 😀

IMPORTANT

Această monodietă nu este destinată scăderii în greutate. Acest tip de dietă cu conținut scăzut de calorii poate duce la comportamente de tulburări alimentare la unii oameni. Prin urmare, este important să efectuați această cură cu o abordare sănătoasă, fiind cea a unei detoxifieri pe termen scurt. Vă rugăm, de asemenea, să nu depășiți maximum 3 zile de curățare cu mere.