Nevoia urgentă de a slăbi: metodele noastre

Dacă pierderea semnificativă în greutate poate fi luată în considerare doar pe termen lung, pentru a evita redobândirea imediată a kilogramelor pe care tocmai le-ați pierdut, există totuși câteva metode eficiente pentru a pierde în greutate rapid și în siguranță.

erori să nu se angajeze

Când sunteți hotărât să slăbiți, la începutul anului concediu de odihna de exemplu, când știm că vom fi în curând pe plajă în costum de baie, avem tendința de a ne înfometa și de a întreprinde o dietă mult prea radicală și, prin urmare, de nesuportat. Să știți că o dietă care funcționează nu se poate baza pe prea multă lipsă și frustrări zilnice, deoarece acest lucru crește foarte mult riscul de gustări bogate în calorii.

A sări peste mese este, prin urmare, o idee foarte proastă din mai multe motive. Pe lângă faptul că te slăbește, îți deschide pofta de mâncare și te îndeamnă să mănânci o masă mult mai mare pentru a compensa. În plus, corpul tău abuzat de acest post impus va tinde să stocheze mult mai multe grăsimi în timpul următoarei mese. De asemenea, evitați utilizarea laxativelor, deosebit de populare la unele stele, dar care au efecte nocive pe termen lung asupra organismului.

Al nostru sfat să slăbești repede câteva kilograme

Vrei să arăți impecabil într-o rochie de seară pentru o mare ocazie, cum ar fi o petrecere de cocktail sau o ceremonie? Este posibil să vă rafinați silueta rapid urmând câteva reguli simple privind igiena vieții.

Una dintre primele este să renunțe la consumul excesiv de alcool, care nu numai că oferă un număr semnificativ de calorii, ci duce și la gustări. Străduiți-vă să mâncați în mod regulat și să vă consumați mesele încet, bucurându-vă de ele mușcând cu mușcătură.

Între prânz și cină, nu ezitați să beți multă apă pentru a vă umple stomacul. Și mai presus de toate, este foarte important să fii mulțumit cu o masă foarte ușoară seara. Nu e nevoie sa rapid dar optează pentru supă, legume la aburi sau o salată, este modul perfect de a avea stomacul plat când te trezești a doua zi.

Pe de altă parte, faceți din prânz o masă cu un aport ridicat de energie consumând în special alimente amidon, care vă vor ajuta să durați până la cină.

În cele din urmă, desigur, renunțați la toate produsele bogate în grăsimi și zaharuri complexe, în special preparate industriale, pentru a favoriza mâncărurile mici făcute de dvs.

sport, o necesitate pentru a avea grijă de silueta ta

Cheia pierderii în greutate este, desigur, mâncarea, dar și activitatea fizică, deoarece trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. La fel sport de câteva ori pe săptămână ajută la sculptarea figurii și la slăbirea câtorva kilograme. Dacă nu sunteți un mare fan al activităților fizice în natură, puteți opta pentru câteva ore de mers pe jos sau cu bicicleta într-un loc care vă place.

În caz contrar, joggingul este o modalitate excelentă de a arde calorii în timp ce rămâneți în formă. Dacă simți că motivația ta este scăzută, află în jurul tău, probabil că unii dintre prietenii tăi sunt membri ai sălii de sport. Susținerea lor va fi ideală pentru sculptarea corpului și pierderea kilogramelor de care vrei să scapi.

A pierde rapid în greutate necesită nu numai controlul dietei, ci și menținerea unui stil de viață impecabil și practicarea activității fizice cât mai regulat posibil.