Notepadul meu de slăbire

Anne Roumanoff
blocnotes
Băutură de scurgere
bulimie
casier
caiet
dermactiv
desen animat
ziua Tatălui
Oboseală
prăjituri
IG
mousse de lamaie-zmeura
note
Pantera Roz
paradox
pierdere în greutate
cântărire
măr
prindere
propune
Rețete
arata
cine de familie
dietă
regimeuse
sport
Thonon
ww
stea

aprilie 2015
martie 2015
Ianuarie 2014
Decembrie 2013
noiembrie 2013
octombrie 2013
Septembrie 2013
August 2013
iulie 2013
Iunie 2013
Toate arhivele

Fitnext, ziua 3!

Ziua a decurs bine, fără probleme, cu unele tentații * totuși, dar rapid măturată, dorința nici nu are timp să vină, răcoros, nu?

Astăzi mi-am cumpărat legumele și ingredientele pentru meniurile săptămânale. Am favorizat organicul, am luat un pic neorganic pentru că bine, nici eu nu am mijloacele, dar am încercat să echilibrez. Am amestecat și bio din supermarketuri și bio din magazine specializate.

Eram ca un copil! Meniurile oferite sunt dezvoltate de un bucătar, unul real și se simte ca un simplu bucătar de top! Dintr-o dată, am impresia că voi gusta compoziții noi cu detalii de tip plante, care, totuși, măresc nivelul meselor mele.

Totuși mâine nimic extraordinar. Ceea ce este și inteligent este că putem schimba ingredientele care nu ni se potrivesc sau pe care nu le avem în stoc. Dintr-o dată, suntem mulțumiți de ceea ce ne așteaptă!

Și mâine, încep și sesiunile sportive! Argh! Acestea sunt exerciții de muscu, înlănțuite, timp de o oră, tip squat, lunge, pump. Tot ce îmi place, ce. Dar hei, trebuie, așa că iată-ne!

Chiar mă gândesc să încep să alerg, liniștit, dar totuși. Articolul lui Erwannounet despre acest subiect m-a convins și, din moment ce este gratuit și practic, validez.

* tentația supremă: mama a profitat de un promo pe vienez, a cumpărat două pachete de 12! Și mi-a dat una! Rhaaa, crud! Ei bine, este mai ales pentru fiica mea, dar îmi va prelua frigiderul. Când am ajuns acasă, m-am gândit la senzația de grăsime pe buze pe care mi-o lasă acest desert și brusc: să nu-l vreau! Și hop!;)

Fitnext, ziua 2!

Ei bine, bine, iată-ne, mâncăm mere, ce!

Și ceai verde și infuzii de cimbru.

Ceaiul verde (care poate fi aromat) nu m-a speriat pentru că îl beau deja din când în când.

Pe de altă parte, cimbru, pentru că am testat inhalarea, mi-a fost teamă că este prea puternic. Deschisesem cutia în timpul zilei și mirosul parfuma zona bucătăriei, ceea ce mi-a confirmat temerile.

În cele din urmă, la momentul degustării (la culcare), o surpriză foarte plăcută! E chiar super bun!

Astăzi îmi termin a doua zi. Deci, cu siguranță, spunem că 3 zile sunt scurte, ce înseamnă trei zile în viață, nu?

Ei bine, asta este mult timp, am încă o zi cu mere mâine. Aștept cu nerăbdare marți, în cele din urmă întoarcerea legumelor ! Nimic extravagant, dar va fi super bun, mâine voi cumpăra ce îmi trebuie în legume/pâine/oleaginoase și 2/3 mere pentru sfârșitul zilei pentru că voi fi scundă!

În dimineața zilei 2, ar trebui să luați și sulfat de magneziu pentru a vă purifica. Am avut clorură de magneziu și ar putea fi înlocuită cu eventual, așa că am făcut asta. Am băut aproape tot (prea norocos în 1/2 litru în plus!). M-am dus să mă golesc puțin, dar nimic oribil. va merge așa, nici nu este un pilon al metodei, monodieta este suficientă în sine în mod normal.

Pe de altă parte, am simțit unul dintre efectele secundare ale unei detoxifiere: durerea de cap! Rha, toată ziua, mai rău când mă culc, plictisitor!

Ei bine, altfel, totul este în regulă, mi-am terminat ziua 2 și nu am crăpat (în ciuda spaghetelor cu sos de roșii-gruyere care mi-au trecut sub nas.), Sunt fericit cu mine.

Sunt hotărât să-mi îngrijesc corpul, motivația este acolo!

Fitnext, ziua 1!

Și iată-ne!

Astăzi, încep prima mea zi a planului Fitnext, „metoda” lui Erwann Menthéour.

Începem cu o mono-dietă pentru a „spăla” corpul (bine, mai ales intestinele, eh.), Un fel de resetare a ficatului, a pancreasului. Apoi, din a 4-a zi, aducem nutrienții potriviți în organism și nu mai supraestimulăm și nu ne înfundăm organele.

În același timp, corpul se va „curăța” singur și va învăța să se autogestioneze eliminând ceea ce nu i se potrivește. Ajutând practicând sport, va scăpa și de grăsime. Deci, desigur, nu ajungi cu un aspect anorexic și asta nu se întâmplă în două săptămâni.

Suntem departe de Dukan, de poluarea corpului și de viteza rezultatelor (dar cu ce preț? O creștere mai mult decât consecventă în greutate și dezvoltarea tulburărilor alimentare, salut cercul vicios!).

Dar cel puțin avem în sfârșit grijă de corpul nostru, îl respectăm, îl lăsăm să se descurce ajutându-l și nu sufocându-l și dându-i greutăți.

Am impresia că merg spre armonizare. Eu și corpul nostru vom face pace. Pentru că da, văzut de aproape, mi-am atacat organele de ani de zile. Excesul de zahăr în special, principala cauză a obezității mele. Am fost în război cu el în timp ce trăiesc cu el, trebuie să am grijă de el.

De data aceasta este cea potrivită. Oricum nu pot continua așa. Trebuie să învăț să-mi gestionez stresul, altfel decât mâncând. Trebuie să nu mai închid ochii la rănile pe care mi le fac mie.

Oricum, iată-te. Tocmai mi-am mâncat merele de dimineață. Am 3 zile de făcut. Să mergem!

Asta mă face să arăt?

Revenirea revenirii a reînviat!

Iată-mă din nou în blogosfera de slăbire!

Astăzi este Ziua Z, O ZI, ziua în care începe totul (din nou.)!

Nu am vești grozave. În ciuda unei sarcini bine conduse și a unei sarcini bine gestionate, a revenirii la muncă cu stresul ei, programele ei stupide au dus la recâștigarea greutății, așa cum rareori vedem.!

Am boules, am boules-boules-boules! Debordez peste tot e de nesuportat, nu mai suport!

Deci este suficient, este azi sau niciodată! Ceea ce îmi place este că sunt în aceeași stare de spirit ca atunci când renunț la fumat (cu succes), mai mult circumstanțele fac lucrurile evidente pentru mine. Un pic de parcă universul m-a pus în condițiile potrivite și, presto, să mergem!

Bine, chiar acum, trebuie să mă întorc la muncă, dar mă întorc mai târziu pentru a intra în mai multe detalii!

Apropo, duminica fericită și ziua fericită a femeii!

Hai să vorbim puțin, dar să vorbim despre greutate!

Încă nu voi renunța la blocnotesul meu ch'ti din cauza stării mele! Desigur, nu pot veni des des, deoarece mintea mea nu este obsedată de pierderea în greutate și exerciții fizice, dar voi face mici salturi din când în când.

Așadar, după sarcina mea obeză, lipsa poftei de mâncare pentru prima lună și greața care a urmat, am încercat să fiu atent la ceea ce am mâncat. Relativ pentru că, cu greață, am mâncat mai ales ce am putut și, uneori, nu a fost foarte dietă. Dar mai puțin morfale, deja, asta ajută. Cu toate acestea, la greutatea de 110,6 din septembrie (vezi datele mele de început), am ajuns la 107 în octombrie, 104,7 la sfârșitul lunii octombrie.

Treceți sărbătorile unde oricum mă bucur puțin. Sunt la 106,3 pe 1 ianuarie! Previzibil, dar totuși sub 107, care este greutatea mea „inițială a sarcinii”, așa că este bine pentru mine.

Reluarea unor rezoluții bune pentru că, oricum, nu am de ales pentru sănătatea bebelușului și a mea. Din data de 2, reiau metoda indicilor glicemici scăzuți pentru a-mi reduce riscul de diabet gestațional și pentru a pierde în greutate inutilă (fără a muri de foame copilul) pentru a scăpa de hipertensiune arterială care mă amenință.

Din 9, mi-am recăpătat 104,3 (puțin mai puțin decât în octombrie în plus) și sper să pierd puțin mai mult.

Intru în a 5-a lună de sarcină și este momentul în care începem să ne îngrășăm. Deci, este o cursă un pic contra timpului, dar, din moment ce nu intenționez să mă înfometez, corpul meu va gestiona pierderea sau nu.

În orice caz, mănânc mai sănătos și mai echilibrat, este sigur și voi încerca să rămân pe acest impuls. ar trebui să o facă pentru că această metodă mi se potrivește bine.

Totuși, 6 kilograme din septembrie, nu este rău, nu este nimic în niciun caz și sunt foarte fericit!

(Nu, nu sunt eu.)

Pentru voi fetele, mai ales.

LA MULTI ANI 2014.

Prin urmare, va fi în iunie.:)

Rose- Și apoi iunie

Știri!

buna fetelor!

Ei bine, eu sunt fantoma blogului, hou-hou, rătăcesc ici și colo printre articolele lui Enjoy și țes pânze de păianjen în fiecare colț, hou-hou (nu, nu sunt o bufniță, o fantomă, am spus !: D)

Bine, deci câteva știri. Vă voi dezvălui de ce sunt plecat de câteva săptămâni.

Se pare că mult așteptatul a sosit (poate)! Și asta brusc, de atunci, nu am avut ocazia să intru pe blog sau să urmez o dietă așa cum o auzim aici. Pentru că într-adevăr, din ceea ce se estimează pe 14 septembrie, am o mică bucată din draga mea și pe mine în construcție! Fiica mea (sperăm) va fi o soră mare!

așa că spun poate, pensete etc., pentru că au existat răsuciri de la concepția sa la acest mic sfârșit.

Deja, am crezut că a fost un eșec pentru acest ciclu (ultima perioadă la sfârșitul lunii august), începeam să facem examene cu ginecologul meu pentru a vedea dacă totul merge bine sau nu (ca și cum eu încă ovulau, eram un puțin îngrijorat, deoarece nivelul meu de progesteron era scăzut) și abia așteptam perioada pentru alte examene.

Regulile care nu vin, decid să fac un test, mai ales pentru a verifica dacă nu am fost însărcinată (acesta este primul lucru de făcut în caz de întârziere, chiar dacă un test anterior mi-a spus „negativ” și chiar dacă am fost începând să cred că am probleme cu fertilitatea și chiar dacă nu avea sens având în vedere nivelul meu scăzut de progesteron la câteva zile după ultimul sex, ceea ce înseamnă „fără sarcină” sau, în cel mai rău caz, „avort spontan”). Și BAM, test pozitiv și foarte marcat de fapt!

A doua zi dimineață, testul de sânge la primele ore, în urma rezultatelor: HCG corect pentru o sarcină de 3/4 săptămâni ! Cu excepția faptului că am cerut și progesteron și nu a fost faimos. În cele din urmă, nu am putut să-mi văd ginecologul până trei zile mai târziu, care a țipat la mine pentru această poveste cu progesteron. Ea a făcut un ecou vaginal, am putut vedea clar o pungă cu un ou agățat, dar fără inimă (așa că, în mod normal, la această dată, o vedem). Ecou nou o săptămână mai târziu, oul a evoluat și vedem inima (nu este evident pentru mine, dar se mișcă vag).

Așadar, programarea primului ecou oficial din 27 noiembrie unde vom ști cu adevărat dacă totul merge bine, despre care nu sunt deloc sigur, deoarece această plecare mi se pare slabă și nesigură.

Concluzie, ciclul meu a fost lung, fertilizarea a avut loc la trei zile după actul sexual și primele teste de progesteron au fost făcute chiar înainte de a fi sesizat.

Dintr-o dată, trebuie să fii atent la dieta ta, deoarece supraponderalitatea mea nu este un punct pozitiv, neapărat.

Am greață constantă, ca prima mea, și chiar m-a împiedicat să mănânc corect în primele zile. Acolo, mănânc mai mult, după cum spun, dar și ciugulesc, deoarece greața este mai suportabilă cu stomacul plin. Este contradictoriu, dar așa este. Am puțină plăcere să mănânc și oricum e trist.

Dintr-o dată, din august, am slăbit 3 kilograme. Am fost la 107 ani la ginecologul meu, astăzi am la 105. Întrucât trebuie să iau doar 8 kilograme maxime (și totuși, la marele maxim maxim), plec cu 2 bonus, așa că e mișto.

Deci, la final, mănânc ce pot, relativ echilibrat. Când mănânc, încerc să-l fac sănătos (fructe, iaurt.) Și vom vedea cum merge.

Deci iată-te. Acest lucru explică faptul că. Așa că aștept ca ecoul să confirme toate acestea, eh. Sper că dietele dvs. merg bine și că pierdeți bine !;)