Nu beți suficientă apă: acestea sunt semnele ...

Corpul nostru are nevoie de apă, corpul uman este mai mult de 65% apă. Unii oameni nu au dificultăți în a bea apă, alții însă nu primesc suficientă hidratare.

Există semne că nu beți suficientă apă? Diagnostic ...

- Ai pielea uscată

Apa potabilă ajută la hidratarea tuturor celulelor din corp, începând cu celulele din piele. Pielea plictisitoare, obosită și/sau uscată dovedește întotdeauna deshidratarea.

- Suferați frecvent de crampe

Picioare, viței, mâini, aveți crampe regulate în timpul zilei sau noaptea? Aceste dureri musculare apar adesea după un efort fizic intens, dar sunt accentuate de deshidratare.

- Sunteți frecvent constipat

Când nu beți suficient, intestinul lipsește de apă și favorizează constipația ...

- Aveți în mod regulat dureri de cap

Este cald și uscat; te doare capul ? Una dintre principalele cauze ale migrenei este deshidratarea. Bea un pahar mare de apă rece și vezi rezultatul ...

- Tu ești obosit)

Te culci la ore regulate și dormi mai mult de 8 ore pe noapte? și te simți obosit toată ziua, nu bei multă apă este cauza. De ce ? Pentru că organismul obosește mai repede dacă nu este suficient de hidratat.

- Ai amețeli

În repaus sau în timpul exercițiilor fizice, vă simțiți febril și pe punctul de a ameți? Este într-adevăr un semn că corpului tău îi lipsește apa.

- Urina ta este întunecată

Urină galben închis. Beți apă și vă faceți mai bine.

- suferiți de dureri de rinichi

Unul dintre cele mai cunoscute, dar și cele mai grave, simptome de deshidratare este insuficiența renală. Dacă vrei să rămâi sănătos, bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi! Nu prea mult, nu ?