Nu confundați băutura energizantă cu băutura energizantă !

Băuturile energizante nu trebuie consumate înainte, în timpul sau după efortul fizic

Există două motive pentru această recomandare:
Pe de o parte, compoziția lor în zahăr, minerale, vitamine și alte substanțe nu este adecvată nevoilor organismului în aceste situații stresante.
Pe de altă parte, acest consum expune persoanele la riscuri potențiale pentru sănătate (hidratare slabă, scurgeri de minerale, tulburări de ritm, efecte cardiovasculare etc.).

Băuturile energizante nu sunt, prin urmare, potrivite pentru efortul sportiv. Recomandările producătorului, care recomandă amestecarea unei cutii de băutură energizantă cu apă în timpul efortului fizic, nu par suficiente pentru a hidrata corect sportivii, sau pentru a reduce efectele secundare și toxicitatea potențială a anumitor componente.

Alegeți băuturi energizante

Băuturile energizante au o compoziție care îndeplinește cerințele organismului în timpul exercițiului. Acestea permit sportivilor să se adapteze la efort și sunt un factor real în optimizarea performanței în disciplinele de rezistență sau în timpul competițiilor.

Aceste băuturi energic sunt disponibile în comerț, dar pot fi proiectate și dumneavoastră în conformitate cu anumite reguli.

Băuturile energizante nu sunt la fel. Toate conțin apă, carbohidrați, oligoelemente, dar unele au aminoacizi în concentrații variate. Aceste băuturi satisfac o nevoie specifică.

Contactați un dietetician sau un medic calificat în nutriție sportivă pentru a vă ajuta să selectați băutura cea mai potrivită practicii dvs. fizice.