Nu, consumul de paste nu este rău pentru figură !

Pastele au avut mult timp o presă proastă. Deseori omise de la diete și alte diete, ele nu sunt însă fatale pentru greutatea noastră și circumferința taliei, nici departe. Explicații.

Pastele sunt adesea lăsate de pe farfurie atunci când decidem să acordăm atenție formei sale. Cu toate acestea, conform concluziilor unui studiu realizat de cercetătorii de la IRCCS Neuromed Neurological Institute din Pozzilli (Italia) asupra a peste 23.000 de italieni cu privire la relația dintre consumul de paste, IMC și raportul talie-șold, aceștia sunt acuzați de greșeală. Într-adevăr, au un impact limitat asupra supraponderalității și obezității! Știri excelente care ajută la stabilirea recordului cu privire la unele prejudecăți ale „paste bashing”.

Prejudecăți despre paste

Reflexele potrivite de adoptat

Mică recapitulare a acțiunilor zilnice de adoptat pentru a consuma pastele în mod inteligent, chiar și atunci când ești atent la siluetă.

Limitați dimensiunea porțiunii.
Combinați pastele cu proteine (vegetale sau animale) și legume.
Preferă un sos de casă pe bază de legume, mai degrabă decât un sos industrial.
Condimentați pastele cu puțin ulei de măsline care conține omega 9, mai degrabă decât cu unt bogat în acizi grași saturați.
Găsește brânza în favoarea condimentelor sau a cubului de brânză pentru a-ți aroma plăcut felul de mâncare.
Gândiți-vă la pastele servite într-un bulion parfumat pentru un fel de mâncare gourmet care să satisfacă și să se încălzească plăcut.