Dietele singure în colțul ei. și nu ușor

Salutare tuturor,
Permiteți-mi să mă prezint: Emilie, 27 de ani, mamă a unei fete de 6 ani și căsătorită.

De sărbători m-am îngrășat; înainte de a pleca aveam 59 kg, era deja prea mult, deoarece slab distribuit. dar când am ajuns acasă am avut rea surpriză să văd că fac 63. Groază.

De sâmbătă urmez o „dietă” serioasă! Da, dieta între ghilimele, pentru că sunt unul dintre cei care cred că a nu mânca în timpul unei diete nu înseamnă nimic!
Am început cu simplu:
- opriți gustarea (ca îngrijitor de copii nu este ușor)
- îndepărtați grăsimile și zaharurile (totul este aburit sau la grătar într-o tigaie antiaderentă, nu mai există zahăr în cafea și nici infuzii: nu este foarte bine, dar bine, prea rău, mai mult zahăr oricum!)
- Mănânc paste cu cereale competente, dimineața sunt 4 biscuiți nu prea untosi sau 2 unturi și 2 gemuri sau cereale integrale.
- Beau, beau, beau. apa din ceaiurile din plante scurse.
- Merg puțin zilnic (nu sunt atletic și nu prea îmi place), dar caut un pas cu pas. sunt mansarde goale în jurul casei mele, voi merge la vânătoare să văd!

Dar este greu, sunt singur în colțul meu, vreau foarte mult să crape, nu că mi-e foame, nu pentru că mănânc la masă (starter și desert), ci din plictiseală. În timpul somnurilor, când sunt singur. Dar mă țin!

Am vrut să știu dacă aș putea găsi un grup drăguț pe care să-l susțin. câteva sfaturi de ținut până la final.
O, apropo, nu ți-am spus, aș vrea să cobor până la 55 kg. ceea ce face să piardă 8 kg. Mă așteptam la 2 kg pe lună (mai mult sau mai puțin.)
Sfaturile tale sfaturile tale. sunt binevenite ! multumesc fetelor!
Emilie

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună!
deci eu sunt Sarah și am un fiu de 4 luni!
Am și 3,6 kg de pierdut. și simt că nu voi reuși niciodată.
Pe scurt: am luat 7 kilograme înainte de sarcină și 20 kg în timpul. (mulțumesc retenție de apă!)
Mi-am slăbit 17 kg într-o lună și jumătate, fără să fac nimic.
Am fost atent la ceea ce mănânc de la sfârșitul lunii iunie și am slăbit 5 kg.
Dar aici, ultimii, simt că vor fi greu de pierdut.

Iată-l, sunt motivat!
Ne vedem în curând