Nutriție de forță - Creșterea musculară, pierderea în greutate, creșterea forței (Volum broșat)

Antrenorul meu. Antrenorul meu nutrițional

Data de lansare

Vândut și livrat de E.Leclerc

Țara de expediere: Franța

Vizualizați opțiunile de livrare

Descriere

Iată primul ghid nutrițional pentru sporturile de forță. Vrei să-ți dezvolți
masa musculară pentru a vă sculpta silueta sau pentru a câștiga putere pentru nevoile
sportul dvs., cum să efectuați în mod concret un plan alimentar ?

Pe baza celor mai recente cunoștințe, această carte oferă pentru prima dată
programe nutritive personalizate. În funcție de nivelul și morfotipul dvs., veți ști
cum să vă ajustați dieta pentru a vă atinge obiectivele:

. câștig de masă musculară
. pierdere în greutate
. uscat pentru o competiție

. optimizarea antrenamentului
Autorul revizuiește apoi suplimentele alimentare de pe piață pentru a se îmbunătăți
identificați utilitatea și eficacitatea acestora și învățați cum să le folosiți.

În cele din urmă, abordează principalele probleme de sănătate ale sportivului. prin forță și explică cum
rezolvați-le, de la supraentrenare la crampe și tendinite.

Veți descoperi în special:

. Zer, cazeină, soia.: ce proteine să aleagă, când să le luați și la ce doză
. Care sunt suplimentele alimentare care accelerează câștigul muscular
. Cum să gestionați consumul de sare și potasiu pentru a vă usca
. Ce vă puteți aștepta de la creatină
. Cum să câștigi mușchi când ești vegetarian
. Cum să vă gestionați nutriția în timpul Ramadanului