Nutriție: ananas, pentru a combina plăcerea și echilibrul

combina

Cu pană și forma sa amuzantă, ananasul aduce soarele și luminozitatea farfuriilor noastre în aceste vremuri festive.
Gourmet, se potrivește atât cu mâncărurile sărate, cât și cu cele dulci, pentru a fi savurate de la început la desert. Cu el, combină plăcerea și echilibrul.

Ananasul - beneficiile sale nutritive

Ananas, ce porție

Pentru copii de la 15 - 18 luni până la 3 ani: 80 până la 100 g
Pentru copii de la 4 la 6 ani (la grădiniță): 100 g
Pentru copiii de la 7 la 10 ani (în primar): 100 g
Pentru adolescenți și adulți: 100 până la 150 g

    Ananas, pentru cine ?

    ananas aparține familiei alimentare de fructe și legume.
    ananas poate fi consumat de copii mici de la vârsta de 8 luni (sub formă de compot gătit, mixt și neted), copii, adolescenți și adulți.ananas aduce o notă gourmet și festivă și ne ajută prin dimensiunea sa gustoasă să mâncăm una dintre cele 5 porții de fructe și legume recomandate pe zi. Este ideal să vă bucurați pentru a termina o masă cu stil atunci când vă urmăriți silueta.

    Nu conține grăsimi, este recomandat ca parte a unei diete de scădere a colesterolului.
    În caz de diabet, glucidele furnizate de porția consumată trebuie pur și simplu luate în considerare în cantitatea zilnică permisă.

    Ananas, 6 sfaturi de echilibru

    Ananasul iubește compania condimentelor: împerechează-l cu vanilie, scorțișoară sau chiar boabe de tonka pentru a varia plăcerile și a dezvolta curiozitatea gustului copiilor tăi.

    Uimiți-vă copiii împerecherea cu crustacee, păsări de curte sau altă carne albă. Începeți să preparați carne de porc friptă cu ananas, cotlete de curcan cu compot de ananas. O placere! Invitați-l în salatele dvs. sărate pentru un rezultat mai plăcut.

    Odată decojit, ananasul se pretează prezentărilor într-o barcă sau pe o frigăruie: o bună ocazie de a permite copiilor să-și exprime creativitatea și să-și creeze prezentarea preferată.

    Ananasul conține acizi organici care protejează fructele de rumenire atunci când sunt decojite. De exemplu, sucul de ananas poate înlocui sucul de lămâie pentru a prepara salate de mere sau pere. Un sfat bun pentru a profita de el.

    Gust bun.

    * sursa Anses Table Ciqual
    ** valori de referinta. Cerințele de energie variază în funcție de vârstă, sex, activitate fizică și alți factori