Nutrivie - nutriție și sănătate - Pagina 9 din 11 - Dieta ta, sănătatea ta ușurată

Ingrediente pentru 2 persoane: 140 g piept de pui ORGANIC sau Label Rouge 130 g orez rotund (varietate arborio sau orez sushi) 1 broccoli 500 mL bulion de pui degresat (1 cub în 500 mL apă) 1 morcov 1 ceapă 5 cL vin alb […]

Linte roșii, orez și lapte de cocos dahl

Rețeta acestui fel de mâncare făcută cu linte roșie și orez este super simplă. Mai întâi, puneți ingredientele împreună: Porții 2: Baza: 60 g de linte roșie; 120 g orez; 1 ceapă; 1 cățel de usturoi; sare; piper […]

Granola cu mai multe semințe.

În curând, weekendul. Curaj! Ca să vă dau ceva (curaj), vă trimit o rețetă de granola. Aceasta este o rețetă perfectă pentru un mic dejun de duminică dimineață, de exemplu. Mai degrabă energic, ar trebui consumat cu moderație. Dacă sunteți atletic, acest amestec este optim, deoarece va [...]

Versiune crumble savurată: rețetă simplă și ușoară

Ieri, discutam despre gătit (la fel de des) cu unul dintre pacienții mei și i-am împărtășit rețeta mea pentru o crumble sărată fără unt, deci una mai ușoară decât rețeta clasică. Având în vedere răspunsul său destul de entuziast, m-am gândit că o să vă transmit și vouă. [...]

Rezoluțiile dvs. nutriționale în 2017.

Cum să implementați cu ușurință rezoluțiile dvs. 2017? În primul rând, vă doresc un an nou fericit 2017! Ce fructe și vitamine! Fie ca proiectele care îți sunt aproape de inimă să se împlinească! Mușcă în acest An Nou și bucură-te de fiecare mică fericire din viață! [...]

Flan întreg de dovlecei

Aici, îmi termin consultările în această sâmbătă, 19 noiembrie și îmi iau puțin timp pentru a vă oferi o rețetă ușoară și în ciuda a tot ceea ce este foarte cocooning pentru o masă caldă, completă și sățioasă în timp ce frigul se instalează, ... și răceala obișnuită de asemenea! Pentru flanul tău, vei [...]

Chaud-froid de măr, pere și speculoos

Acum câteva zile, v-am promis o nouă rețetă ușor de făcut și foarte ușoară, inspirată din merele din grădina mea. Rețetă inspirată și de tine pentru că, în consultare, mulți dintre voi îmi spun că mărul nu te face să visezi. Mușcă un măr pentru desert sau ca [...]

Sfaturi anti-rigiditate

Dacă la fel ca mine, întoarcerea la sport în septembrie este sinonim cu dureri musculare, cu siguranță veți fi interesați de aceste câteva sfaturi pentru a le reduce! Interviu cu prietenul și colega mea, Suéli Péreira, osteopat în practica noastră paramedică, și completat de mine 🙂 # 1- Noi [...]

Salată cu smochine proaspete, migdale la grătar și șuncă italiană

A trecut o lună de la ultima mea postare pe blog! O lună plină de multe evenimente pozitive care îmi permit să te găsesc astăzi întinerit și plin de energie! La sfârșitul lunii iulie, mergeam în Sardinia împreună cu mica mea familie. Vă recomand cu drag această frumoasă insulă italiană [...]

Supă de castraveți cu înghețată de mentă

O altă după-amiază frumoasă petrecută la Panier de Mamie în această sâmbătă 16 iulie 2016! Am prezentat o animație cu tematică grătar. Cum să faci asociații alimentare bune și să nu te îngrași în timp ce te distrezi în acest moment convivial? Din moment ce există [...]

Cine sunt ?

Din 2012, îmi sprijin pacienții în practica mea Nutrivie, cu sediul în Bry-sur-Marne. Vă ofer rețetele și sfaturile mele pe acest blog.