O dietă cu ou fiert tare: iată cum să slăbești 5 kilograme într-o săptămână !

Toată lumea știe că nu există o rețetă care să aibă puterea de a îndepărta grăsimea localizată în burtă sau coapse, dar vă vom dezvălui unul dintre sfaturile pentru slăbit în zonele menționate mai sus care funcționează cu adevărat! Într-adevăr, o dietă eficientă a apărut recent și este chiar recomandată de nutriționiștii mei. Motivul ? Această dietă vă va face să slăbiți nu mai puțin de 5 kilograme în șapte zile.

În primul rând, este esențial să reduceți numărul de calorii consumate pentru a slăbi. Fără reducerea aportului de calorii, nicio dietă nu va fi cu adevărat eficientă.

Cu toate acestea, dieta pe care o vom prezenta vă va permite să slăbiți. Mulți oameni au mărturisit succesul acestei diete pe site-ul Healthline.

Scopul acestei diete vă va permite să slăbiți 5 kilograme în șapte zile.

În această dietă, ouăle vor fi cel mai bun prieten al tău.

Într-adevăr, vă prezentăm o dietă hipocalorică ale cărei efecte sunt rapide și nu ar trebui utilizate pe termen lung.

De ce ouă?

Ouăle sunt un ingredient esențial în această dietă.

Au toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul, cu excepția vitaminei C - dar cu adăugarea de fructe în dieta ta, o poți repara rapid. Ouăle sunt bogate în vitamina B12, vitamina B2, vitamina A și vitamina B5.

De asemenea, conțin aproape toate mineralele esențiale pentru corpul nostru, cum ar fi fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu și vitamina E.

Conținutul de grăsime al ouălor este benefic, 25% sunt grăsimi monoinsaturate, 9,4% sunt polinesaturate și 18,1% sunt grăsimi saturate. Nivelul colesterolului este relativ ridicat, de unde mitul persistent conform căruia ouăle cresc nivelul colesterolului LDL în sânge. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică persoanelor care sunt în stare bună de sănătate.

Dieta cu ou fiert tare

Unii oameni s-au simțit mai obosiți în timpul acestei diete din cauza aportului mai mic de carbohidrați. Deci, pentru a remedia acest lucru, este suficient să limitați exercițiile fizice în această săptămână de dietă.

Saptamana 1:

Luni:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - 1 fruct și 2 felii de pâine
• Cina - salată și pui la grătar

Marţi:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - salată verde și pui la grătar
• Cina - 2 ouă fierte, salată și o portocală.

Miercuri:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - brânză, o felie de pâine și o roșie
• Cina - salată și pui la grătar

Joi:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - 1 fruct
• Cina - salată și pui la grătar

Vineri:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - legume aburite și 2 ouă fierte.
• Cina - pește la grătar și salată.

Sâmbătă:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - 1 fruct.
• Cina - salată și pui la grătar

Duminică:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte.
• Prânz - legume aburite cu pui și o salată de roșii
• Cina - legume la aburi

Săptămâna 2:

Luni:

• Mic dejun- 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - pui și salată
• Cina - 2 ouă fierte, salată și o portocală

Marţi:

• Mic dejun - fructe și 2 ouă fierte
• Prânz - legume aburite și 2 ouă fierte
• Cina - pește la grătar și salată.

Miercuri:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - salată și pui
• Cina - 2 ouă fierte, salată și o portocală

Joi:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - brânză, 2 ouă fierte și legume aburite
• Cina - salată și pui la grătar

Vineri:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - salată de ton
• Cina - salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă:

• Mic dejun- 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz - salată și pui
• Cina - 1 fruct.

Duminică:

• Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
• Prânz și cină - pui și legume la grătar

Pexels

Poate părea dificil de ținut, dar rezultatul este foarte satisfăcător. Nu ezitați să consultați un medic, dacă este necesar.

Încercați această dietă, nu veți fi dezamăgiți de rezultatele uimitoare.

Împărtășiți această dietă dacă vă plac și ouăle !