O idee pentru un meniu anti-colesterol

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 16.07.2017 la 15:03

Un mic dejun care scade colesterolul

Pentru a începe ziua bine, fără a crește nivelul de colesterol rău, vă puteți bucura de 3 felii de pâine integrală cu o puțină de margarină, 1 iaurt de fructe cu 0% grăsime, un fruct proaspăt și 1 băutură. Fierbinte (cafea sau infuzie).

Un prânz echilibrat și gustos

Prânzul este foarte important: ar trebui să fie suficient de generos și gustos pentru a vă permite să așteptați până la cină. De exemplu, vă puteți bucura de 1 coapsă de pui (având grijă să îndepărtați pielea) cu 1 porție mică de legume aburite (fasole verde, roșii și dovlecei) și 100 g de quinoa. Încheiem masa cu un iaurt natural în care adăugăm 1 mână mică de căpșuni tăiate în bucăți.

Pentru o cină care scade colesterolul, ușurința este esențială !

Ultima masă a zilei poate consta într-o salată verde (condimentată cu mentă proaspătă, o strop de ulei de nucă și lămâie) însoțită de o placă de somon gătită în folie cu roșii cherry, plante aromatice și ulei de măsline și un fruct proaspăt pentru desert.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la Medisite zilnic.