O zi, unul rapid, un suc și o tehnică

Provocarea # JJTC

Alătură-te antrenorilor REGENERAȚIE

Timp de 15 zile, vă invităm să urmați un post intermitent cu noi pentru a profita de această perioadă de închidere pentru a vă întări și a face ceva pozitiv.

Postul intermitent este un post scurt care implică postul într-un anumit interval de timp al zilei, zilnic. Prin urmare, vă sugerăm să țineți post de la 20:00 la 12:00 și să mâncați maxim de la 12:00 până la 20:00. Acesta este postul intermitent 16/8, cu 16 ore de post care include perioada de somn și 8 ore de interval de timp unde puteți mânca.

Într-un post scurt, sunteți invitați să experimentați în primul rând postul uscat, adică să vă abțineți voluntar de la mâncare ȘI apă.

Dar, desigur, acest exercițiu trebuie adaptat de la caz la caz, mai ales dacă cazul dvs. este specific. Dacă sunteți epuizat sau slăbit, dacă sunteți sub tratament special sau tratament intens, dacă suferiți de o anumită boală invalidantă, consultați medicul curant pentru a afla dacă există contraindicații.

Și fii atent, nu uita să-ți asculți sentimentele pentru că doar corpul știe mai bine decât mintea. Un grup de asistență Facebook va fi deschis pentru a vă sprijini și a vă împărtăși experiența.

Pe lângă post, în fiecare zi vă vom prezenta o rețetă de suc diferită, pentru a testa dacă vă place, pentru a profita de diversitatea micronutrienților tuturor fructelor și legumelor.

Și, în cele din urmă, vă vom invita să descoperiți și să practicați o tehnică de îngrijire naturală.

„O zi, un post, un suc și o tehnică”.
Sunteți gata ?

Iată lista de cumpărături:

🍓LISTA CURSELOR
Ziua 1: varza - lamaie - urzica (optional)
Ziua 2: patrunjel - castravete - mar
Ziua 3: coriandru - lămâie - măr - chlorella (opțional)
Ziua 4: sfeclă roșie - portocaliu - turmeric
Ziua 5: morcov - cartof dulce - curcuma
Ziua 6: ridiche neagră - lămâie - măr - apă de mare (opțional)
Ziua 7: portocaliu - sparanghel - ghimbir - păpădie (opțional)
Ziua 8: turmeric - ghimbir - morcov - sfeclă
Ziua 9: lămâie - spanac - pătrunjel - ghimbir
Ziua 10: fenicul - măr - usturoi
Ziua 11: cohlrabi - salată - măr
Ziua 12: varză varză - măr - ceapă proaspătă
Ziua 13: ananas - țelină
Ziua 14: grapefruit - castravete - turmeric
Ziua 15: măr - spanac - aloe vera (opțional)

Răsfățați-vă în această perioadă și încercați ... În fiecare zi, un sfat nou și un suc: @vivavegme