OBEZĂ PRIN INADVERTENȚĂ

Cum am devenit obez fără să-mi dau seama

Mi se pare foarte urât acel cuvânt „obez”. Consider că acesta este „culmea” răutății în ceea ce privește curbura unei persoane. Deși nu există încă cuvântul „morbid” care îi este atașat.

Dincolo de asta, întotdeauna mi-a fost foarte frică de cuvântul acesta. L-am respins, mi s-a părut întotdeauna imposibil în cazul meu. Nu cu mult timp în urmă spuneam „dar cum poți ajunge la acest punct de a-ți da drumul, de a-ți da drumul, de a-ți respecta corpul?” Încă mă văd spunând astăzi. Cu toate acestea, astăzi nu mai pot să închid ochii, să mă uit în altă parte, să fac o fotografie a profilului meu bun. Nu pot să mă uit decât la partea superioară a corpului în oglindă. Trebuie să înfrunt adevărul în față: sunt obez.

Obezi ce este când?

Obezitatea este ușor de definit. Pentru aceasta trebuie doar să vă calculați IMC: indicele de masă corporală. Puteți face clic pe link sau puteți face acest calcul simplu: Înălțime/greutate². În funcție de numărul găsit, puteți defini dacă sunteți subțire, normal, supraponderal, obez moderat, obezitate severă sau obezitate morbidă. Aceste calcule au fost determinate de OMS pentru a evalua riscurile asociate cu supraponderalitatea.

Oglindește frumoasa mea oglindă

Am făcut acest calcul timp de câțiva ani ... Rezultatul a fost întotdeauna același: supraponderal. Nimic serios pentru mine. Am avut întotdeauna curbe. Este așa cum sunt. Am învățat să mă iubesc și să mă accept și chiar să mă consider frumoasă. Apoi, într-o zi, rezultatul afișat s-a schimbat: Obezitate moderată. BOOM! Cuvântul a fost scos, chiar a fost scris în alb și negru în fața ochilor mei. M-am simțit ca regina malefică din Alba ca Zăpada, obișnuită ca oglinda ei să-i spună în fiecare zi că este cea mai frumoasă până într-o zi ...

Rotund, dar bun în pielea mea

Îți spun direct: mi-au plăcut curbele mele. Mi-a plăcut să am sânii cei mai generoși, mi-a plăcut silueta mea cu clepsidră. Întotdeauna mi-am iubit fața, am știut întotdeauna să o joc. Am avut ani de glorie ca un bun burlac la Paris. Întotdeauna am urât clișeele, acele modele scheletice pe care oamenii încearcă să ni le impună ca model de societate. Am iubit întotdeauna actrițe precum Kate Winslet, Monica Bellucci, Alyssa Milano (preferata mea!) Care știu să-și asume formele fără a fi supraponderale recunosc (celebritate obligă).

Nu am luat niciodată o dietă doar pentru că nu vedeam necesitatea ei. Eram sănătos și bun cu mine. Eram suficient de realist pentru a ști că, din secol în secol sau chiar deceniu în deceniu, modelele de frumusețe s-ar putea schimba dramatic. Mi-am spus că silueta mea ar fi fost un hit în cele mai vechi timpuri!

Greutatea societății

Cu toate acestea, de la o vârstă fragedă a trebuit să suport greutatea privirilor acuzatoare, a zâmbetelor batjocoritoare, a sfaturilor presupuse binevoitoare. Toate acestea de la străini da, dar nu numai. Majoritatea provin de la persoane apropiate: prieteni, familie, chiar și părinți. Îmi amintesc fraze de genul:

„De ce nu încerci să slăbești? Arăți atât de drăguț, este păcat ”(unul dintre cei mai buni prieteni ai mei)

„Bun deocamdată, este în regulă, dar nu ar trebui să iei mai mult” (mama mea)

- Nu v-ați îngrășat încă? (mătușile mele)

Toate aceste observații le-am primit când eram încă „numai” supraponderal și mă iubeam așa cum eram. Oamenii sunt mai puțin îndrăzneți să-mi comenteze zilele acestea, doar pentru că am dat un colț și comoditatea face să fie nepoliticos să subliniez că sunt grasă. Deci, când spun, foarte conștient de realitate:

„Îmi place acest articol de îmbrăcăminte, dar sunt prea grasă pentru a se potrivi bine”

Urăsc când oamenii îmi spun: „Dar nu ești grasă și formele tale sunt bine distribuite”.

Știu că a început cu o intenție bună, dar mă supără și mai mult. Simt că mi se spune „ești prost, știi că ești prost, știu că ești prost, dar nu pot să-ți spun că ești prost pentru că nu este corect din punct de vedere politic”.

Latura mea întunecată

Deci declanșez anumite mecanisme de apărare. Devin batjocoritor cu mine sau cu orice altă persoană obeză. Văd că asta îi șochează pe prietenii mei, așa că le spun: „Sunt grasă, am dreptul să râd”. Dar nu, nu am voie să bat joc de asta. Nu am voie să râd pentru că sunt ființe umane, nu știu ce i-a condus la această situație și oricum nu este treaba mea. Orice persoană are dreptul la respect. Chiar si eu.

Pentru că, de fapt, această batjocură, această urâțenie, nu se adresează cu adevărat altora, ci mie însumi. Urăsc ceea ce am devenit. Urăsc că m-am lăsat să plec atât de mult. Urăsc să mă culc în fiecare seară spunându-mi „nu mai este posibil, mâine lucrurile trebuie să se schimbe” și să mă trezesc în fiecare dimineață cu pofta de dulce atât de mult încât nu mă gândesc la ziua precedentă. Rebelote, noaptea mă învinovățesc, mă simt vinovat, mă urăsc.

De ce am devenit obez

Pot găsi scuze pentru mine. Vă spun că am fost întotdeauna rotundă pentru că, când eram mică, îmi petreceam serile, miercurea și weekendul în fața televizorului cu pachetele de prăjituri, deoarece părinții mei lucrau tot timpul și nu aveam suficienți bani pentru a ne înregistra centru de recreere sau orice sport.

Vă pot spune că am avut o despărțire dificilă. Vă pot spune că conflictele perpetue cu părinții mei și anul trecut, fără să le vorbesc, m-au făcut să iau 15 kilograme deodată.

Pot să vă spun că kilogramele mele sunt pur emoționale: sunt trist = mănânc, stresez = mănânc, mă plictisesc = mănânc.

Vă pot oferi o mulțime de scuze. Și ce dacă? Vina este a mea. Da, am avut circumstanțe atenuante, dar depindea de mine să reacționez mai bine. Depindea de mine să nu-mi fie milă de mine și să mă respect. Depindea de mine să știu cum să spun STOP, adică prea mult, ai trecut de o etapă în care sănătatea ta poate fi în joc. Fii atent, reacționează. Dar nu am făcut-o.

Plin de bune intenții

Mint, am încercat să o fac, de multe ori. Din păcate, fie soarta ar avea altfel, fie eu nu am depus eforturi suficiente în încercări, pentru că nu am făcut-o niciodată.

Nu mi-a plăcut niciodată sportul cu intenția de a slăbi. Îmi plăceau sporturile de echipă pentru că mă distram cu prietenii mei. Am fost chiar arbitru departamental de volei. Mi-a plăcut și badmintonul, așa că m-am alăturat unui club imediat ce am ajuns la Valencia. Din a doua curte fereastra mașinii mele a fost spartă în parcare, deoarece sala de gimnastică era situată într-o zonă sensibilă. Am preferat să renunț.

Apoi, când l-am întâlnit pe Bastian, mi-am spus că aceasta este ocazia de a începe drumețiile, deoarece el o face tot timpul. Din păcate, este un ritm prea rapid pentru mine și pur și simplu nu poate (sau mai degrabă nu-i place) să țină pasul cu mine. Am fost descurajat de a doua excursie.

Nu am renunțat. Simțind că mă apropii de bara fatală dintre supraponderalitate și obezitate, am folosit ultima soluție și calea grea: m-am înscris la sala de sport. M-am dus acolo în fiecare zi și am rămas acolo timp de una până la două ore transpirând abundent. Aproape că am gust pentru asta! 2 luni mai târziu am aflat că sunt însărcinată ... Câteva sângerări mai târziu am decis să nu risc și am renunțat la sală.

În timpul sarcinii am decis să nu mă cântăresc și să nu fac nimic special în legătură cu greutatea mea. Savurați starea mea și mâncați cât vreau, deoarece bebelușul a cerut-o. Ghinion, între greață oribilă și arsuri la stomac am câștigat „doar” 8 kilograme pe care le-am pierdut în 3 săptămâni după naștere, probabil datorită alăptării. Cu toate acestea, bara de 80 de kilograme a fost depășită și odată cu aceasta a început faza de obezitate.

La doar câteva săptămâni de la naștere, neputând să fac sporturi prea intense din cauza tusei de tuse perineu, am decis să atac cealaltă parte a muntelui meu de grăsime prin dietă.

Weight Watchers

În cele din urmă, nu chiar o dietă, mai mult o reeducare a alimentelor. Mă opun total oricărei forme de dietă care generează deficiențe și frustrări din cauza privării anumitor alimente. Sunt convins că a mânca totul în cantități potrivite este Soluția. Cu toate acestea, este mai ușor de spus decât de făcut.

Ar trebui să știți că, când eram mică, nu am fost niciodată obligat să mănânc legume. Prin urmare, viața mea se învârtea în jurul amidonilor, cărnii și dulciurilor. Un cocktail exploziv care ar putea duce doar la supraponderalitate. Probabil că mi-am dat seama pentru mine de importanța varietății de alimente și a legumelor pentru sănătate. Așa că mi-am antrenat creierul și palatul. Antrenat pentru că mi-a luat peste 3 ani să mănânc legume „normal”. Am început prin a le gusta, a le urî, a le gusta din nou, pentru că am citit că trebuie să mănânci de cel puțin 3 ori o aromă nouă pentru a putea să o apreciezi, să le urăști din nou, să nu le dai drumul. învățați să le gătiți, învățați să le numiți, să vă obișnuiți cu utilizarea lor și, în cele din urmă, să le integrați complet în dieta mea de bază.

A fost un proces lung și încă astăzi lucrez la el în fiecare săptămână. Noua mea tehnică este să merg la piață și să iau câte un pic din fiecare legumă de sezon și să mă forțez să le gătesc și să le mănânc în decurs de o săptămână. Aceasta este o tehnică foarte bună, care a fost îmbunătățită și ușurată și mai mult datorită diversificării alimentelor MiniNous, care îmi permite să mănânc la fel de variat.

În acest proces, am decis să apelez la programul de supraveghere a greutății, care este singurul care îmi oferă diversitatea și absența frustrării și lipsurilor pe care le caut. Am alergat 7 săptămâni pe care le puteți găsi pe blog. 7 săptămâni în care chiar am încercat fără să reușesc. Încă o dată, pot găsi o scuză: MiniNous a fost foarte mic și a necesitat multă atenție. Așa că am fost epuizat și am avut foarte puțin timp pentru a-mi dedica pregătirea meniului. Nu am pierdut nimic. M-a dezgustat. Am închis această pagină spunându-mi că voi încerca din nou când voi avea mai mult timp și motivație.

Reacție de acțiune

Astăzi cred că în sfârșit am timp. Într-adevăr, MiniNous are 6 luni, este mai „autonomă” în sensul că poate juca câteva momente singură în parcul ei fără să mă întrebe. De asemenea, merge 2 zile pe săptămână la bona. În ceea ce mă privește, sunt șomer și, sincer, nu mă grăbesc să găsesc un loc de muncă în lunile următoare. Deci am timp.

Dar ce zici de motivație? Nu știu ... Observația este simplă: sunt obez, pentru moment sănătatea mea este bună, dar este riscant să rămân în această stare, dar mai presus de toate nu mai pot susține imaginea mea, reflexia mea, că sunt luat foto, să nu vă mai simțiți confortabil în orice îmbrăcăminte. Deci, concluzia este că nu-mi place obezitatea mea. Soluția este simplă: reacționează, practică sport și fii atent la dieta mea. Am acasă o eliptică, pot merge cu plimbări și cărucioare cu MiniNous, am timp să-mi pregătesc meniurile în prealabil și nu am nicio supărare majoră care să mă facă să crape. Deci, acesta ar fi momentul perfect pentru a începe, dar iată-mă ... mi-e frică.

Dușmanii de luptat

Mi-e frică pentru că recunosc că am o dependență severă de zahăr. Grăsimea mea este zahărul. În cele din urmă, nu mănânc cantități mari și mănânc chiar echilibrat. De multe ori mă simt inconfortabil când iau prânzul cu prietenii pentru că adesea îmi spun „bine, nu mănânci mult”. Mi-e rușine pentru că îmi spun că ei cred că mă prefac că nu mănânc mult, dar de îndată ce li se întoarce spatele o să mănânc. Cu toate acestea, deloc. Nu am un apetit mare.

Cu toate acestea, sunt dependent de zahăr. O pot mânca continuu toată ziua, cu sau fără foame, cu sau fără dorință. Am încercat să mă frânez, să mă restricționez, să compensez cu fructe sau produse lactate, dar nimic nu a ajutat. Pentru mine zahărul este un adevărat medicament și nu știu dacă voi putea vreodată să fac fără el sau să încetez să-l mai folosesc. Când încerc, devin iritabil, o durere de cap și dorința de a trage totul. Îmi dau seama că, dacă aș ține puțin mai mult, aceste simptome ar dispărea cu siguranță, dar aș putea ajunge vreodată acolo? Sincer, nu știu.

Frica inconștientă

De asemenea, mi-e frică pentru că uneori am impresia că subconștient nu vreau să slăbesc. Lasă-mă să explic: După o despărțire foarte dificilă la 23 de ani, am slăbit mult. Cântăream doar 55 de kilograme în acel moment și pășeam cu bucurie în mărimea 38. Trebuie să recunosc că timp de un an am făcut ravagii. Tocmai am petrecut 4 ani și jumătate ca cuplu, dar vă pot asigura că am compensat totul și chiar mai mult în mai puțin de un an. Am putut chiar să-l „cuceresc” pe cel care „era iubita mea din copilărie, inaccesibilul bogoss al colegiului Zeița mea interioară era toată bucuria și mândria!

Cu toate acestea, anul acesta m-a făcut să mă simt murdar. Murdar pentru că de fiecare dată când un tip mă privea pe stradă era murdar. Ori de câte ori m-am împrietenit cu un băiat, a existat întotdeauna la un moment dat o altă seducție din partea lui, dar și a mea. Devenise firesc cu mine. Cochetam tot timpul. Am sedus chiar și tipi care aveau o relație, cel mai dezgustător lucru din lume. Din nou, ca atunci când îmi bat joc de oameni obezi, făcându-mi de râs de fapt, îi seduc pe băieți încăpățânați, pentru că fosta mea mă înșelase de luni de zile fără să știu asta. M-am limpezit spunându-mi: băieții care se lasă seduși în timp ce sunt într-o relație sunt tâmpenii, dar cel puțin eu sunt „cine știe” nu cel care „este înșelat”.

Foarte repede m-am urât. Am devenit apoi conștient de abaterea mea și de dispariția sau mai degrabă sufocarea tuturor principiilor mele fundamentale. Nu am înșelat niciodată pe niciunul dintre băieții mei și nu o voi face niciodată, deși am fost înșelat de toți foștii mei, dar sper să nu mai fiu niciodată. Mi-am dat apoi seama că acest corp nou, mai subțire, nu-mi dăduse mai multă încredere, ci dimpotrivă mă făcuse să mă respect mai puțin. Așa că am acceptat să mă îngraș puțin, mai ales că câteva luni mai târziu a venit marea ciocnire cu părinții mei care m-a făcut să mă îngraș 15 kilograme în câteva luni.

Concluzie

Astăzi nu vreau să mă întorc la 55 de lire sterline. Nici eu nu pot sta cu cele 80 de kilograme. Vreau ca fiica mea să fie sănătoasă și să nu-i fie rușine să-i arate mamei, dar vreau să continuu să-mi seduc bărbatul. Este adevărat că m-a cunoscut cu curbe. Dar este și adevărat că sunt prima lui „rundă”. Știu că a preferat întotdeauna fetele care erau drăguțe, dar atletice. Am avut norocul că dragostea a fost implicată, dar îmi dau seama că, pentru ca o relație să funcționeze pe termen lung, trebuie să fie hrănită la fel ca și corpul meu.

Astăzi nu am nicio scuză să mă ascund în spate. Dacă îmi pun toată voința în ea, nu pot decât să reușesc. Scopul nu este nerealist și îmi acord timp pentru a ajunge acolo. Mă gândesc să-mi dau pași mici pentru a ajunge fără cronometru. Schimbarea mea fizică trebuie să fie durabilă și, la fel ca dieta mea, să devină un nou standard pentru mine, nu o schimbare trecătoare.

Nu am toată încrederea în mine, am nevoie de sprijin. Cred că blogul meu mă ajută foarte mult pe această latură atât pentru a evacua răul, cât pentru a primi binele. Ne voi întâlni peste un an pentru a vedea dacă bunele mele intenții au fost urmărite cu acțiuni concrete. Între timp, secțiunea de supraveghere a greutății va relua serviciul însoțită de provocarea Top Body!

De la asta încep ...

SCRIU UN GHID PRACTIC DE INCEPERE CU DEZEURI ZERO, PUBLICAT LA 7 APRILIE!

Pentru a afla mai multe: Obiectiv zero deșeuri

Pentru a cumpăra cartea, este așa !