Copilul meu este prea gras: ce să fac ?

Obezitatea îi afectează și pe cei mici. Mai mari și adesea mai înalți decât media pentru vârsta lor, acești copii își îngrijorează părinții. Corect, deoarece consecințele asupra sănătății viitoare a descendenților lor sunt importante în caz de supraponderalitate prelungită. Din fericire, ei pot schimba jocul. Să vedem cum.

Cele 7 reguli principale care trebuie puse în aplicare pentru combaterea obezității la copii (continuare)

Este mănâncă numai când îți este foame și tăiați ciugulituri scurte.

Restabiliți o distribuție bună a contribuțiilor

De obicei copiii o fac 4 mese pe zi numărând gustarea. Dar totul ar trebui să depindă de foamea lor. În nici un caz, oricum, să înceapă ciuguli între două mese dacă nu le este foame !

Crescând, adolescenții nu se trezesc întotdeauna flămânzi dimineața. Luați ceva de mâncare când greva foamei. Sau că mănâncă în cantitate mai mică, doar ca oricum să aibă puțină energie.

Învață să bei doar apă

Corpul nu are nevoie de nimic altceva decât'apă a se hidrata. Toate celelalte băuturi, în special băuturile cu zahăr, sunt băuturi „de plăcere”. În niciun caz nu trebuie puse pe masă zilnic, nici în ghiozdanele școlare.

Consumul de Coca-Cola cu masa este o erezie gustativă și o neînțelegere a sănătății. Cum îi înveți pe copii despre gustul și subtilitatea aromelor dacă mănâncă cu zahăr în gură? Orice lucru care nu este dulce le va părea sumbru ...

Mențineți obiceiuri bune

Toate aceste acțiuni sunt în vigoare ... pe viata ! Nu este vorba niciun fenomen temporar, ci a unui stil de viata să se consolideze lună de lună, an de an, să continue să mențină o greutate corectă și să trăiască mai bine.

Este o poveste lungă, pe care întreaga familie trebuie să o împărtășească pentru ca rezultatul să fie mai eficient. responsabilitate părintească este minunat în acest proces de schimbare și consolidare. Depinde de ei să dea un exemplu ... și uneori să schimbe, dacă este necesar, comportamentul lor alimentar pentru a reveni la un mâncare mai sănătoasă.

Faceți mai multe activități fizice

Sportul, faptul de a fi activ și de a nu mai fi sedentar contribuie la această stare fizică prin cheltuirea energiei. Ea este cea care se va asigura că kilogramele în plus pot începe să se verse.

Sfaturi finale:

A sprijin psihologic a copilului - și a părinților - este uneori necesară. La cererea copilului, dacă acesta simte nevoia, în raport cu imaginea sa corporală și stima de sine.
Nu este necesar mai ales nu dați medicamente sau faceți dietă drastică cu copiii. Este foarte periculos pentru sănătatea lor. Ele sunt în creștere și acest lucru înseamnă să-și poată satisface nevoile de energie.

Ce se va intampla ?

Greutatea copilului dumneavoastră ar trebui să se stabilizeze mai întâi. Acesta este deja un punct foarte bun. Atunci ar trebui să coboare.

Scris de Emma

Scrisorile tale sunt interesante. În ciuda acestui fapt, aș vrea să mă dezabonez .
Mulțumesc .

Pacat cand dai un comentariu putin prea "critic" cu link-uri care dovedesc ceea ce spui, ca cenzura isi face munca de dezinformare si inlatura comentariul mentionat.

Buna ziua
Dacă priviți bine titlul acestui articol: nu este vorba despre alăptare (despre care vorbim în alte articole)…. dar supraponderal la copii.

Veți observa împreună cu cititorii noștri că comentariile dvs. (sistematic negative de luni de zile) sunt ușor de citit de către toți și nu sunt cenzurate.

Cu toate acestea, site-ul nostru elimină automat linkurile externe către alte site-uri; în special pentru comentariile care sunt folosite pentru a promova site-uri personale sau comerciale.

Consumatorii se plâng de costul ridicat al vieții, dar când văd din ce este compus cadiul unei gospodine, mă face să râd, jumătate din el este inutil, cu excepția faptului că te îngrașă, băuturi răcoritoare, prăjituri, chipsuri etc ... așa că hai să ștergem acest lucru jumătate din cadiu și înlocuiți-l cu produse de preferință ecologice, nu vă va costa mai mult și veți mânca sănătos.
Copiii mănâncă din ce în ce mai multe cereale dimineața, cereale din industria alimentară pline de pesticide, zahăr și grăsimi, ar face mai bine să mănânce pâine bună, unt, puțină gem de casă și miere, același gust, fără prăjituri umplute cu zahăr și grăsime, pâine și brânză în cantități moderate, este mult mai bine.
Asta am făcut întotdeauna acasă pentru fiica noastră (născută în 75).

ok, de asemenea, uitați-vă la ce au oamenii în caddy și uitați-vă la dimensiunea taliei, veți fi înțeles aproape totul ... o mulțime de alimente, inutile chiar grase sau foarte dulci ... în plus, vin să spună că fructele și legumele sunt scump ? Găsiți greșeala .

Sunt de acord cu Marif. Și, de asemenea, sunt de acord cu articolul care indică consumul excesiv de carne. Auzim deja despre consumul de zahăr și grăsimi peste tot, copiii recită mesaje de televiziune pe de rost, dar nicăieri nu li se spune să nu mănânce prea multă carne și totuși ... Sănătatea noastră și a planetei nu ar fi mai rău dacă am deveni rezonabili cu privire la consumul nostru de carne (nici eu nu vorbesc despre vegetarianism), dar nu va plăcea industria alimentară și mașina sa de bani ...

Carbohidrații cu indice glicemic scăzut (IG) sunt legume și nu cereale care sunt IG moderate/rapide chiar dacă se spune că sunt „lente” (exemplu de cartofi sau pâine integrală care au IG rapide)

Aveți grijă să nu spuneți nimic despre grăsimi, aceasta este baza pentru a mânca bine, dar trebuie să evitați supraalimentarea omega6 și creșterea omega3, care sunt grăsimi care creează creierul și reduc grăsimea corporală.

mică observație, ar fi bine să corectezi în articolul tău: nu curba de greutate (în kilograme) a copilului trebuie să scadă, ci curba IMC. Curba de greutate crește doar și este normal. interpretarea greșită a acestei propoziții este periculoasă: dorința de a face un copil să piardă sau să stagneze în greutate doar prin creșterea curbei sale este ineptă!

Pe de altă parte, pentru BMI (Body Mass Index), care este un raport greutate/înălțime, este de preferat ca curba sa să scadă între 3 și 6 ani înainte de a începe să crească din nou. Faptul că nu scade, însă, nu este nici un semn al obezității timpurii sistematice ... Trebuie să fii atent cu cuvintele.

Responsabilitatea părinților este importantă în această chestiune și ei sunt cei care au nevoie de îndrumare (așa cum se face în articol) pentru a-și restricționa copiii. Cuvântul restricționare este înșelător, deoarece copiilor le place „în mod natural” fructele, apa și pâinea. Dă-le celor mici zmeură și mandarine, se vor bucura de ele și chiar se vor distra pentru că este și o plăcere pentru ei, de exemplu, să curățe o mandarină.

Păcat că acest articol ignoră complet (prin ignoranță sau intenționat?) Problema gravă a alăptării: laptele de vacă (formulă sau nu) din sticlele date sugarilor conține factori de creștere (hormoni.) Total nepotrivit pentru acesta. faceți VIETE și nu oameni!) ceea ce înseamnă că în țările nordice (mari consumatori de produse lactate) copiii au depășit foarte devreme dimensiunea părinților lor! Cu toate dezavantajele grave pe care le reprezintă acest lucru. Genetica nu are NIMIC de-a face cu asta! Cel puțin nu așa cum este acceptat în mod obișnuit.
După înțărcare, alimentația și comportamentele alimentare, moștenite din mediul familial și extrafamiliar, vor „face diferența” între obezi și ceilalți. Și nu genetica pe spatele căreia au pus prea multe lucruri .

Îmi pare rău că te dezamăgesc, dar mi-am alăptat cei doi copii, aceștia sunt crescuți la fel, fiica mea este mai activă decât fiul meu, ea nu gustă în timp ce el o face, mănâncă mai puțin decât el la masă, bea mai puțin sifon decât el, și totuși ea este supraponderală și el nu. Pe de altă parte, seamănă foarte mult cu mine, știind că eram supraponderală la vârsta ei și seamănă mult mai mult cu tatăl ei care nu era supraponderal pentru ea (cel puțin nu până când anumite medicamente au părăsit-o. A deschis apetitul ). Așadar, DACĂ EXISTĂ O TERENĂ GENETICĂ, DIETA ȘI COMPORTAMENTELE ALIMENTARE NU SUNT UNIC RESPONSABILE PENTRU OBEZITATE.