Obiceiuri de slăbire

Acest citat de la Scott Adams este unul dintre preferatele mele: „perdanții au obiective, câștigătorii au procese”. Ați înțeles-o astăzi, vorbim despre obiceiuri, cum să stabiliți obiceiuri sănătoase care să faciliteze pierderea în greutate?

Exerciții fizice în fiecare zi, mâncare sănătoasă regulată, dar și modalități de eliminare a obiceiurilor proaste care ne-au condus la situația actuală de supraponderalitate sau obezitate?

În acest episod vorbesc

• dintre cele trei faze ale unui obicei așa cum a fost definit de Charles Duhigg în cartea sa „Puterea obiceiului”
• Cum să schimbi un obicei prost în bine?
• De ce trebuie să ne concentrăm asupra obiceiurilor și nu asupra obiectivului?
• Regula de două minute pentru crearea unui nou obicei conform lui James Clear
• Metoda Chupa Chups de a-și asuma responsabilitatea

• LĂTĂRII 2 BRĂLEȚI CU PIERDERE DE GREUTATE (apatit din Madagascar și howlit din Zimbabwe) - Holy Angels
• Dieta Tahiti pentru a pierde 2 până la 3 kilograme în 4 zile - Pierde în greutate și pierde în greutate
• Extracte de muguri, Vitaflor - Suplimente de slăbit pentru slăbire 2017 -Pierderea de
• Rețeaua dietplus vă sprijină eficient în pierderea în greutate
• Alimentele cu amidon reprezintă piatra de temelie a pierderii în greutate online

---