Gol/pierde 7 kilograme în 2 luni. începe mâine

buna fetelor
Tocmai am împlinit 25 de ani și ce șoc cântăresc 72 de kilograme pentru 1m67 bcp bcp prea mult
Voi avea o operație în 2 luni, așa că voi urma o dietă de 1500 de calorii pe zi și mă voi mișca .
Scopul este de a ajunge la 65 de ani. Ja venea să facă un post ptt în fiecare seară
sărut

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

ma alatur !
Am 18 ani cântăresc 61 kg pentru 1m 61. Am slăbit 2 kg în ultimele 3 săptămâni și sunt foarte motivat să slăbesc pentru vara asta! Mi-ar spune că suntem motivați !
Sărutări

Mă alătur
Buna seara as vrea sa fac si dieta pe care o sugerati la 1500 de calorii pe zi dar stiti programul care va trebui facut ?

Fetelor Koukou .
Eu sunt căsătorit, 25 de ani și o fetiță de 7 ani (în curând). *
Sunt din Angers.
Mă bucur că am deja răspunsuri și vă sugerez să rămânem pe toți trei. (când are prea mulți oameni este greu greu)

Principiul acestei „diete” (nu prea îmi place acest termen) este să mănânci ceea ce vrei și maximum 1500 kl pe zi. Trebuie să fii atent să nu vrei să mănânci prea puțin, deoarece recuperarea este garantată. Trebuie să fii echilibrat la maximum și să știi cum să te rog din când în când rămânând în limita celor 1500 kl autorizate.
Vă sugerez să ne cântărim o dată pe săptămână și să ne salutăm în fiecare zi pentru a ne sprijini reciproc.

Pentru a vă face o idee aici este ziua mea de astăzi:
dimineața (100 gr pâine/unt 15%/castron de lapte) 415 k
prânz (100 gr pate cu ulei de măsline + 200 gr ratatouille): 250 K

Bine ziua nu s-a terminat și economisesc niște calorii pentru a o gusta .

Aici trebuie să ne echilibrăm, să nu omitem mesele și să mâncăm sănătos .

E bine pentru mine
Astăzi nu cred că am depășit 1500 de calorii:
Dimineața: ceașcă de ciocolată fierbinte cu niște cereale
Amiază: farfurie de paste + măr (fiind în liceu alegerea mea se limitează la cantină)
Seara: cordon bleu + fasole verde
Și iată-te