Paine prajita cu ciuperci; ou de avocado fasole verde roșii fitness și calorii

Bună, La Echipă Esti bine ?

paine

În seara asta am făcut una Toast de ciuperci cu avocado

Rețeta reprezintă 370 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

  • 1 ou mic
  • 1/2 Avocado mic
  • 100g Ciuperci
  • 1 roșie
  • 1 Pâine integrală 50g
  • 100g fasole verde
  • 1 vârf de semințe de Chia

Pași Pentru a urma din rețetă:

  1. Gatiti oul timp de 8 minute
  2. Feliați ciupercile și gătiți-le într-o tigaie antiaderentă timp de 7 minute la sfârșitul gătitului, încălziți fasolea verde
  3. Tăiați roșia în felii
  4. Toast toastul în toaster
  5. Aranjați ciupercile pe pâine prăjită
  6. Tăiați oul în 2
  7. Aranjați ingredientele pe o farfurie
  8. Presărați cu semințe de Chia
  9. Bucurați-vă

Sper că ți-a plăcut rețeta

Urmăriți-mă pe Instagram pentru a vedea pașii video ai rețetei zilei în poveste